Aを全て袋に入れ、良く振る。きび砂糖が固まりっぽい時はすり合わせるように。

人参を摩り下ろし、Bを全てボウルに入れて手で良く揉み込む。塩はこっちに入れておくように！塩もみで人参から水分出るので。ドライおからが豆腐と人参の水分を吸うまでしっかりと。

①の袋に②を入れて、均一になるまで手で揉む。

そのまま袋の中で1cm厚みになるまで伸ばす（袋の中はちゃんと四角になるのでオススメ！）

袋をハサミで切り、薄く延ばした生地を3つ折りにしてちょっとだけまた伸ばす。厚み2cm位まで。

ざっくざく適当に包丁で切り、表面に低脂肪乳（分量外）を塗る。200度で10分、180度で15分焼く。

全量457kcal（1個115kcal）

何かつけるなら胡麻ペーストがオススメ■すりゴマ、きび砂糖、コーンスターチ、各3g＋水10cc→レンジ500wで10秒加熱、混ぜる。3回位繰り返す（全量40kcal）豆腐を加えて伸ばしても美味しい。