鮭のムニエル きのこのバルサミコソース

エミカフェ
エミカフェ @cook_40049522

塩もバターも使っていないけど、バルサミコのソースがしっかり味を出してくれます。

このレシピの生い立ち
妊娠中、高血圧が気になって減塩の料理を作ろうと決めました。

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材料

2人分
  1. 生鮭 2切
  2. こしょう 少々
  3. 小麦粉 適量
  4. にんにく 1かけ
  5. お好みのきのこ 適量
  6. バルサミコ酢 大さじ3

作り方

  1. 1

    生鮭に胡椒をふり、小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    1をオリーブ油を入れて熱したフライパンで弱火でじっくり両面焼く。
    焼けたらお皿にのせましょう。

  3. 3

    鮭を取り出したフライパンに更に油をひき、すりおろしたにんにくを入れて香りが出たらきのこを入れて炒める。

  4. 4

    きのこがしんなりしてきたらバルサミコ酢を加えてさっと炒めて2の鮭の上にかけてできあがり♪

コツ・ポイント

・きのこはエリンギ・まいたけ・しめじ・えのきを使いました。お好みのきのこでいいと思います。複数入れたほうが色んな食感があっていいと思います。
・塩を使っていないですがバルサミコの酸味がしっかりカバーしてくれます。
・バターがなかったのでオリーブ油で焼きました。バターよりもカロリーも抑えられるし、物足りなさはあまり感じませんでした。

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レシピ作者

エミカフェ
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に公開
現在妊娠中の専業主婦です。まだまだ修行中ですが旦那さんにおいしいお料理、お菓子を食べてもらいたくて、日々楽しんでキッチンに立っています。
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