お弁当にも*まぐろの中華風山椒味噌炒め

ハナ吉*
ハナ吉* @cook_40038086

お弁当に入れられる魚料理のバリエーション。残っていた木の芽を使って中華風の炒め物にしました。
もちろん、普通の食卓のメインにも。
このレシピの生い立ち
筍ご飯のために買った木の芽が残っていたので、麻婆豆腐のように中華風味噌とあわせたらおいしいかなーと思って。
お弁当用の魚料理のレパートリーを増やしたくて、只今挑戦中です。

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材料

2人分
  1. まぐろ切り身 150g程度
  2. しょうが(おろし 小さじ1程度
  3. 小さじ1
  4. 片栗粉 適量
  5. サラダ油 大さじ1程度
  6. 木の芽 適量
  7. 玉ねぎ 1/2個
  8. エリンギ 1本
  9. ★甜面醤 大さじ1
  10. ★オイスターソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    まぐろを食べやすい大きさに切り、おろししょうが・酒を振りかけておく。玉ねぎはスライス・エリンギも長さを半分に切り、縦にスライス。木の芽は茎を取り、さっと洗って水気をふき取っておく。

  2. 2

    まぐろの水分をキッチンペーパーでとり、片栗粉をまぶす。
    フライパンに油を熱して両面を焼く。

  3. 3

    まぐろを取り出し、そのフライパンで玉ねぎとエリンギを炒める。

  4. 4

    まぐろを3のフライパンに戻しいれ、混ぜた★を投入。絡めるように炒め合わせる。木の芽を散らしてできあがり。

コツ・ポイント

*まぐろの代わりに白身魚や青魚、イカなどでもいいと思います。
*野菜も何でもアレンジできます。
(玉ねぎ→ネギ・キャベツ等。エリンギ→しめじ・しいたけ・エノキ等)

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レシピ作者

ハナ吉*
ハナ吉* @cook_40038086
に公開
*薄味好みで、野菜たっぷり&ボリュームある!けどヘルシー♪な料理を目指してます。*食事に、弁当に、おいしいレシピを日々模索中。時には簡単に。時には一から。
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