夏野菜とゴーヤ炒め

rose-wood @cook_40057036
沖縄で買ってきたスパイスのチャンプルーの素で、もらった野菜を炒めました。
夏ばてでも食べれる、ゴーヤとしし唐のすっきりした味です。
このレシピの生い立ち
沖縄に旅行したとき、「石垣島 チャンプルーの素」という、石垣島のハーブを乾燥させたハーブミックスを買ったので、そうめんチャンプルーなどをよく作っていました。
友達に、なすとしし唐とゴーヤをもらったので、全部一緒に炒めたら今回のレシピができました。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切り、ワタを取って塩もみする。
なすと鶏肉は一口大、しし唐は半分に切る。 - 2
フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。軽く焦げ目がついたら、野菜を入れ、塩コショウをする。
- 3
野菜がしんなりしてきたら、チャンプルーの素をふりかける。
溶いた卵を回しいれ、卵に火が通ったら火を止める。
コツ・ポイント
・ゴーヤが苦くならないように、しっかり下処理をしましょう。
・鶏肉意外にも、SPAM(缶詰肉)や豚肉もOKです。
・チャンプルーの素が無ければクレイジーソルトなどでも大丈夫です。
似たレシピ

苦くないゴーヤの野菜炒め
苦くないゴーヤの野菜炒めです。豆腐がなかったのでチャンプルーでなく、野菜炒めにしました。


ゴウヤと厚揚げの野菜炒め
夏バテ予防に、ゴウヤチャンプル風に手頃な厚揚げでみんなが食べれるように野菜と、炒めました。やみつきになりますよ。


夏野菜ゴーヤと緑黄色野菜とキノコの卵炒め
ゴーヤ(夏野菜だけど)とキノコ類の卵炒め


ゴーヤの簡単いためもの
ラーメンスープの素で簡単ゴーヤのいためもの


夏野菜のスタミナ辛味噌炒め
旬な野菜ばかり使った炒め物♪夏バテにも♪


夏だ!ゴーヤ!ヘルシー炒め♪
夏なんだし、ゴーヤのレシピを♪お麩があったので、チャンプルーっぽく炒めてみました♪スピードレシピでしかも簡単!


苦瓜と厚揚げと卵炒めチャーンプルー風
苦瓜の簡単で美味しいチャンプルーではないけどチャンプルー風の炒め物です


夏野菜とベーコンの黒胡椒炒め
我が家のプランターで育ったししとう、ズッキーニ、なす、新鮮野菜を黒胡椒で炒めました。


鶏レバーオイスター煮のゴーヤ炒め
しっかり味付けした鶏レバーとゴーヤの苦味と獅子唐の辛味の炒め物


ゴーヤの冷や汁の素炒め
ゴーヤをいりこの旨味たっぷりの冷や汁の素を使って味噌炒め風に♪


ゴーヤ野菜いため
野菜なんでもいっしょに炒めましょう~


ゴーヤ夏野菜のソース炒め
ゴーヤ、ナス、パプリカといった夏野菜がシャキシャキと美味しい炒め物です!


鶏むね肉とゴーヤーの玉子炒め
チャンプルー未満。鶏むね肉とゴーヤーの玉子炒めです。


豚こまぎれ肉&ゴーヤーの野菜炒め
豚こまぎれ肉とゴーヤーの野菜炒め。溶き卵でしあげます。


ゴーヤベーコン野菜炒め
とっても美味しいブロックベーコンを使って、シンプルなゴーヤ入り野菜炒めを作りました。


ゴーヤのマヨネーズ炒め
鶏肉とゴーヤ。マヨネーズで炒めてみました。


ゴーヤとスパムの炒めもの
夏にお庭のゴーヤがたくさん取れたりしませんか?チャンプルー程材料を増やさず、彩りキレイなササッとな炒め物です


目玉焼き☆ゴーヤー&キャベツの野菜炒め
ゴーヤー、キャベツメインの野菜炒め。野菜ミックスで彩りを加えました。


ゴーヤの簡単炒め②
ゴーヤで美白と夏バテ予防!!


ゴーヤと茄子の炒め物
ゴーヤと茄子に、鶏肉をあわせて、あっさりと炒めました。ピリッとした辛味で、ゴーヤの苦味も気にならない一品です。


ゴーヤと鰻の炒め物
スーパーで蒲焼きを買ってきてゴーヤ等野菜と炒めるだけでビールにも合う夏バテ対策激旨メニューに(*^^)v


ゴーヤ・オクラ・なす・パプリカ夏野菜炒め
下処理はゴーヤをゆがくだけ。だって苦味が苦手だから(笑)旬の野菜って力あるね!食べてるとなんとなく元気になってくる


ゴーヤ、シシトウ、豚肉の甘酢炒め
ごはんが進む甘酸っぱい炒めもの。夏バテ防止に!我が家のシシトウは辛いので下拵えが要!


ゴーヤとベーコンの炒め物
ゴーヤとベーコンで夏バテ知らず(^O^)


ピリ辛が最高 夏野菜炒め
素材ごとに切り方を変えてカラフルな夏野菜炒めを作りましょう。


弁当のおかずに!ゴーヤのウインナー炒め
夏バテ解消!ゴーヤしゃきしゃき炒め物


ゴーヤとしめじのバター醤油炒め
チャンプルだけじゃつまらない。ゴーヤが簡単に美味しく食べられる。バター醤油炒めだけど、マーガリンで十分。


ゴーヤとベーコンの味塩コショウ炒め
小さめのゴーヤとベーコンを株主優待でもらった味塩コショウで味付けしてみました。


ゴーヤとベーコンの野菜炒め
ゴーヤの塩もみしてもしなくても大丈夫です!塩洗いされてもおいしく出来上がります!夏野菜、炒めておいしくです。


ゴーヤの味噌炒め
ゴーヤをちゃんぷる以外の味付けで食べたくて味噌炒めにしてみました。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17583080