ごぼうと大根葉のゴマ酢和え

フシッチェ @fushicche
♡使い切りレシピ♡
食物繊維たっぷりで腸美人。
ヘルシーでお弁当にも最適の一品♪
このレシピの生い立ち
大根の葉が余っていたので、ごぼうと和えてみました。
作り方
- 1
ごぼうはささがきにして水につけておく。お鍋でお好みの固さに茹でたら水切りをし、ボールにいれ酢(分量外)をかけておく。
- 2
大根の葉は細かくcutして耐熱容器に入れ、レンジで2,3分チンして柔らかくしておく。
- 3
1のボールに2の大根の葉、☆の調味料全て入れ、よくかき混ぜ、お皿に盛って出来上がり!
コツ・ポイント
・ごぼうはアクをとるため、水にさらすこと。
・茹で上がったごぼうは変色を防ぐため酢をすぐにかけること。
似たレシピ

《ごぼう》胡麻がらめ
食物繊維たっぷりの腸活レシピ。甘辛味でご飯も進む♪


大根と大根の葉の胡麻油炒め
大根使い切りレシピです。ピリ辛です。お弁当の一品にも。


きんぴらごぼう
ごぼうとこんにゃくで食物繊維たっぷりの一品!ちょっと一品足すのに最適。


ゴボウのサラダ
食物繊維たっぷり!


大根菜の炒め煮
大根菜は食物繊維たっぷり!たくさん食べて腸内環境を整えましょう


杏なきんぴらごぼう
食物繊維たっぷりで快腸!!


ごぼうのゴママヨ和え
食物繊維たっぷりなごぼうのサラダおかずの一品にしたりお弁当に入れたり、作っておくとなにかと便利です


鯖そぼろと大根葉の炒めもの
♡使い切りレシピ♡栄養満点のコンビ♪ご飯がすすむ一品です。


ごぼうと人参のサラダ
しゃきしゃきごぼうでたっぷり食物繊維!


節約♡大根の葉お味噌汁
♡使い切りレシピ♡大根の葉は栄養たっぷり!お味噌汁に入れていただきます♪


厚揚げと、ごぼうの味噌きんぴら風☆
食物繊維たっぷりのヘルシーおかず☆お弁当の一品にも★


簡単☆たたきごぼう
叩いて、茹でて、和えるだけ食物繊維たっぷりです


超簡単!きんぴらゴボウ
ご飯が何杯でもいけちゃいます!お弁当やおつまみにも最適!!食物繊維たっぷりなゴボウで体にも嬉しい一品を☆!


甘酢ごぼう
夫も絶賛!ぼりぼりと食べちゃいます♪食物繊維をたっぷりとりましょ♪


捨てずに使おう!大根菜のごま炒め
大根菜は栄養たっぷり!捨てずに美味しく食材使い切りレシピ♡簡単でおいしいくてご飯にも合いますよ♪


大根の葉ともやしのナムル
捨ててしまいがちな大根の葉をナムルに。食物繊維たっぷりで栄養も満点◎


簡単!胸肉とごぼうのゴママヨサラダ
胸肉の旨味が美味しいごぼうサラダ。食物繊維がたっぷりとれます!


腸活☆ごぼうとしめじともやしのスープ♪♪
食物繊維たっぷりの食べるスープ♪♪#腸活#食物繊維たっぷり#整腸作用


たたきゴボウの黒ゴマあえ
ゴボウと黒ゴマで食物繊維たっぷり!!便秘解消に最適デス☆


ごぼうとこんにゃくの すりごま和え
食物繊維が たっぷりとれます( ^^ )作り置きして、お弁当にも♡


ごぼうと人参のサラダ
和風の味付けでさっぱり美味しいサラダ!!お弁当にも最適です。


大根葉(かぶの葉)の炒めごまあえ
お弁当や、あと一品に。大根の葉が美味しく食べられます。


健康美人☆しらす佃煮と大根葉炒め
♡使い切りレシピ♡栄養満点な一品。温かいご飯と一緒に召し上がれ♫


ごぼうマヨサラダ
食物繊維がたっぷりなサラダです。


ごぼうのきんぴら
おかずがもう一品欲しいときやお酒のあてなどにも最適です。


大根の葉のクリームチーズ和え
大根の葉使い切りレシピです。ご飯にもあいます!


さっと炒めて彩りきんぴらごぼう
食物繊維たっぷりの一品!お弁当にも


お弁当にも!ゴマたっぷりきんぴらごぼう☆
お弁当にもぴったり☆食物繊維とゴマでカルシウムたっぷり♪


鶏ごぼう舞茸そば
ごぼう、舞茸の食物繊維たっぷり、腸活・菌活ヘルシーおそば!


副菜に!たたきごぼうの胡麻和え。
食物繊維たっぷり♡副菜のピンチヒッターにもなります♩

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17590653