アプリでひらく作り方
- 1
ゴーヤを適当な大きさにカットして塩もみして茹でて(氷水に取るといい)苦味を和らげる
- 2
ちくわも適当な大きさにカット。水切りしたゴーヤと一緒にボウルで胡麻和えにする。
- 3
胡麻和えの素を利用すると便利ですが、自分で胡麻和えに味付けてももちろんOKですよ!(^^)!
コツ・ポイント
ゴーヤを塩もみして茹でているので少し苦味が和らいでいます。
ちくわの甘みもあるので食べやすいと思います♪
ささっと一品できちゃいます★
似たレシピ
超簡単！ゴーヤの胡麻和え
ゴーヤレシピの中でも最安価格、最短時間で作れると思います。あっさり味が好きなお年寄りにもおすすめです！
MILKYCOOK 
ゴーヤ♪めっちゃ簡単ごま和え☆
ゴーヤを簡単においしくいただきましょう(⁎˃ᴗ˂⁎)
あぶりゴーヤの胡麻和え
あぶったゴーヤは甘みが増す！
ゴーヤとちくわの胡麻和え
ゴーヤの苦味とちくわの甘味が合わさって、和風の一品できました。
由芽15 
【農家のレシピ】なすとちくわの胡麻和え
自家製の胡麻和えの素を使えば簡単・スピーディに胡麻和えが作れますよ。レンジで蒸しナスを作ってちくわと一緒に和えるだけです
ちくわと小松菜のごま和え
ちくわと小松菜をごま和えの素で和えただけ。箸休めや小鉢に。
納豆とゴーヤの胡麻和えのご飯
生姜をきかせたゴーヤの胡麻和えと納豆のまぜご飯です。
ほうれん草とちくわのごま和え
短時間に出来て、御飯のおかずに、つまみにといけますね。ほうれん草は鉄分が多いし、ちくわは練り物で体に良いですよね
納豆とゴーヤの胡麻和えまぜご飯
ゴーヤの胡麻和えと納豆で、まぜご飯です。
納豆とゴーヤの胡麻和え
ゴーヤの胡麻和えに納豆を加えてみました。今日は卵焼きも乗ってます。
納豆とゴーヤの胡麻和えの混ぜご飯
ゴーヤの胡麻和えを使って、混ぜご飯風に。
ゴーヤの醤油マヨごま和え
ゴーヤレシピのレパートリーを増やしたい方、是非お試しください☆
混ぜるだけ。ゴーヤの胡麻和え。
ゴーヤがすきで、色々合うかなーと思っては、チャレンジ。苦味が美味しいです。
ゴーヤの胡麻和え
ゴーヤの苦手な人でも食べやすいかも
人参が美味しいほうれん草の胡麻和え
お弁当のおかずにも最適です！
ゴーヤのゴマ和え
みんなおいしく食べられるゴーヤに！
misarin7231 
簡単パプリカのごま和え
市販のもとを使っているので、とても簡単です♪しかも、ヘルシーです！
自家製胡麻和えの素で～ピーマンのごま和え
胡麻和えの素を作っておけば ピーマン１個でも直ぐできる簡単ごま和えです(*^^*)
ゴーヤとカボチャの豆腐ゴマ和え
【ＪＡあいち豊田料理教室】ゴーヤの苦みとカボチャの甘みがベストマッチ
胡麻和えの素で！簡単きゅうりの胡麻和え
三島の胡麻和えの素で簡単◎好きな野菜の胡麻和えが出来ちゃう！サクサクきゅうりと甘しょっぱい胡麻、美味しいスピードおつまみ
【簡単】ほうれんそうの胡麻和え
冷凍ほうれんそうを使った簡単レシピです☆【ジェイエイフーズみやざき】
ゴーヤの胡麻和え
食欲増進にゴーヤの胡麻和えはすごく重宝
にがうりの胡麻和え
にがうりの副菜レシピ。苦味をとって食べやすく。常備菜☆副菜☆ゴーヤ☆お弁当のおかずにもＧＯＯＤ
ゴーヤの胡麻和え
ほろ苦いゴーヤを胡麻和えで香ばしく
もやし・豆苗・ちくわのごま和え
節約レシピです。具材をごま和えの素で和えるだけ！お弁当や箸休めに。
簡単すぎな水菜の胡麻和え
水菜以外でも春菊、小松菜等他の野菜でも作れます！
柚好き♪ 
ゴーヤの胡麻和え
ゴーヤを生で、ビタミンCたっぷり。
ゴーヤの胡麻和え
苦味のあるゴーヤと甘めな和え衣がよく合います♪
簡単*ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草とごまあえの素の２つだけで作ります。醤油の量も気にせず、とにかく簡単です！
ゴーヤのゴマ和え
ゴーヤを1本買うとシニア夫婦では2回に分けて使います、ゴーヤ半分で作りました
ムツコのキッチン その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17598059
