■厚揚げとチンゲンサイのうま煮■

junko0713
junko0713 @cook_40047718

ピリッと辛味が利いて美味しいですよ。
ボリュームがあるのにカロリー200以下!

このレシピの生い立ち
野菜メインのおかずを作りたくとりガラスープの素を合わせてみました。

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. チンゲンサイ 2株
  3. えのきだけ 1/2袋
  4. とりガラスープの素 少々
  5. ◆合わせ調味料◆
  6.  酒 大さじ1
  7.  しょうゆ 大さじ1
  8.  砂糖 大さじ1/2
  9.  豆板醤 小さじ1
  10. 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1+水大さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げはペーパータオルに包んで電子レンジで約1分加熱する。

  2. 2

    チンゲンサイは葉と軸に切り分け、軸は八つ割りにしてほぐす。
    葉は長さを半分に切る。

  3. 3

    えのきたけは根元を切り落として長さを半分に切る。

  4. 4

    フライパンに油大さじ1を熱し、チンゲンサイを入れて炒める。塩少々をふって炒め、油がまわったらえのきたけと厚揚げを加えて軽く炒める。水70ml、スープの素を加え、合わせ調味料の材料を混ぜて加える。

  5. 5

    フライパンを揺すって混ぜ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  6. 6

    2010/01/30
    話題のレシピ入りしました!
    皆様、ありがとうございます。

コツ・ポイント

チンゲンサイは葉と軸に切り分けて、軸は八つ割りにしてほぐしておくと、やわらかい葉と同時に炒めても、火が同じように通ります。

豆板醤は辛くなり過ぎないよう味見をしながら入れて下さい。

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レシピ作者

junko0713
junko0713 @cook_40047718
に公開
いつも読んでるだけでしたがこれからは作ったお料理少しずつ載せていきたいです~
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