水切りヨーグルトと柚子の スフレ

おから星人 @okara_healthy39
柚子の酸味を楽しむ さっぱりスフレ
とっても 低カロリー
このレシピの生い立ち
考え方をどんどんシンプルにして、ヨーグルトと柚子の酸味をあわせた
低カロリースフレを焼いてみました♪
うん、好み~です(*^^)v
作り方
- 1
プレーンヨーグルト200gは一晩水切りしておく。
- 2
水切りヨーグルトに卵黄を1個ずつ加え混ぜる。砂糖大匙2も混ぜる。湯を沸かし、オーブンを180℃に余熱する。
- 3
柚子小1個の絞り汁を加える。
- 4
薄力粉大匙2を振るいながら加える。
- 5
卵白2個と砂糖大匙2でしっかりとしたメレンゲを作り、2回にわけ加える。
- 6
耐熱容器2~3個に注ぎいれ、湯をはった天板にのせ、180℃で23分くらい焼いたら出来上がり。
コツ・ポイント
熱々ふわふわのうちにご堪能ください♪
器の下処理を省きさらに、低カロリー化しました。
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