蒸し鶏とキャベツのゴマ酢和え

マロンLOVE
マロンLOVE @cook_40064493

自然食レストランで食べたのが美味しくて・・・自分なりにアレンジして作ってみましたφ(^¬^*)
このレシピの生い立ち
自然食レストランのおかずを、おうちでも食べたい!と思って。自己流だけど、けっこうお気に入りの味♡

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚(約200g)
  2. きゃべつ 4~5枚
  3. 人参 1/3本
  4. すりごま 大さじ5
  5. しょうゆ・酢 各大さじ2
  6. 砂糖・めんつゆ 各大さじ1
  7. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    皮を取り除いたむね肉に数箇所切り込みをいれ、酒をふりかけたらラップをふんわりかけ、レンジで  3分加熱。裏返しにしてまた3分加熱する。中までしっかり加熱されていればOK、ラップをかけたまま粗熱をとります。

  2. 2

    キャベツの葉を水で洗い、耐熱ボウルに手でちぎって入れていきます。芯の部分は小さめに。  ラップをふんわりかけレンジで2分30秒~3分加熱します。ラップをとって粗熱をとります。

  3. 3

    人参は千切りにします。キャベツの粗熱がとれたら、手で水気を絞りまたボウルに戻し、同じボウルにむね肉を細くさいて入れ、人参も加え軽く混ぜます。

  4. 4

    すりごま・調味料を入れしっかり混ぜたら出来上がり。食べる直前まで冷蔵庫で冷やしましょう。

  5. 5

    【取り除いた皮は・・】   適当な大きさに切り冷凍保存。うどんのかけ汁に入れたりして食べると美味しいですよ。(いいダシが出てホント美味しい。)

コツ・ポイント

レシピには加えていませんが、4の手順の時にすりゴマは分量どおり入れ、プラスいりゴマを適量入れると香ばしくなります。

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レシピ作者

マロンLOVE
マロンLOVE @cook_40064493
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初めての子育てで毎日バタバタ奮闘中です(ó㉨ò*) !!※より良いものを!と思っているのでレシピを見直し、 改訂する場合もありますがご了承ください~(*_ _)
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