揚げなすと豚肉の南蛮漬け

MAMi。☆
MAMi。☆ @cook_40055587

揚げなすに南蛮酢がじゅわっとしみてジューシーな一品。
このレシピの生い立ち
秋なすのおいしい季節に。

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材料

  1. 豚薄切り肉 200g
  2. なす 3本
  3. A)だし汁 大さじ2
  4. A)しょうゆ 大さじ2
  5. A)みりん 大さじ2
  6. A)酢 大さじ2
  7. A)砂糖 小さじ2
  8. 赤唐辛子 1本
  9. 長ねぎ 1/4本
  10. しょうが 1/2片
  11. 油、塩 適量

作り方

  1. 1

    なすは乱切りにし、水に放してあくを抜く。長ねぎ・しょうがはみじん切りにする。豚肉は一口大に切り、塩少々を振る。

  2. 2

    鍋にAを入れて一度煮立てる。火からおろして粗熱が取れたら長ねぎ・しょうが、赤唐辛子の小口切りを加える。

  3. 3

    深めのフライパンに揚げ油を入れて高温に熱する。水気を拭いたなすを入れ、2分ほど揚げる。油を切り、2の南蛮酢につける。

  4. 4

    揚げ油を捨てたフライパンで豚肉を炒め、南蛮酢につける。そのまま5分ほどおいて味をなじませてできあがり。

コツ・ポイント

カロリーが気になるので豚肉は揚げずに炒めましたが、片栗粉をまぶして軽く丸めて揚げてもよいと思います。

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レシピ作者

MAMi。☆
MAMi。☆ @cook_40055587
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主に自分のメモ用にレシピUPしてます。お気に召したものがあれば作ってみてください(^^;野菜多め、油・バター等は極力ひかえめ、にんにくひかえめのレシピになっています。お好みで分量を調整してください。
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