おから入りほうれん草の白和え

すりゴマたっぷり！で濃厚な味付け☆味噌がポイント！

すりゴマを入れる事で全体的に水分を吸ってくれます◎水っぽくなりにくいです(´ｰ｀)

ゴマの香りが とても食欲をそそります

ほうれん草・ひじき・人参が入った栄養たっぷりの白和え★豆腐は木綿でも絹ごしでもお好みで＾＾春には菜の花とコーンでも彩りきれいです★夏は枝豆・アボカド☆冬は春菊を入れたりします☆さつまいも・蓮根などの根菜や、こんにゃく・しめじをいれても◎

甘くなく薄味なので ほんだし と すりごま の量で調節をしてください。

蒲鉾で彩りを加え蒟蒻でボリュームを出した白あえです。栄養たっぷり☆

簡単に出来るおふくろの味です。白和えは新鮮なホウレンソウじゃないとおいしく出来ないので、ホウレンソウが手に入ったら作ってみてください。うちのは少し甘めです。

薄味のしろあえです。豆腐を荒く潰してダイエット向けにしてます。

ほうれん草が美味しい季節におすすめ‼

材料をポリ袋入れて混ぜるだけで、本格的な白和えの出来上がりです。

シンプルに美味しい、深い味わいの白和えです。お味噌と胡麻の風味が絶妙☆

とっても美味しいほうれん草の白和え！白味噌と合わせることでより甘味を増しました◎

白だしとお味噌で味ぼけなく濃くもない、甘めで食べやすい豆腐の水切りも簡単に★

お正月で余ってしまった食材で。

おふくろの味、白和えを再現しました。ほうれん草に限らず、色んな野菜で和えると美味しいです。

とろりと濃厚な優しい白和えです☆★コーンと味噌を＋したら子供にも大好評♪

ほうれん草のごま和えに豆腐を入れました。ボリューム感も出てヘルシーです

大好きな懐かしいおばんざいです。

にんじん、ひじき入りで栄養満点です☆

柿や干し柿を入れても～♪

白和えのペーストを好みの味に仕上げたほうれん草の白和えは最高ですね。貴重な栄養がおいしくとれます。

いろんな具材を入れて栄養満点の白和えを作りました。

トップ10入り！！簡単に作れるあと一品をプラス(*^^*)豆腐と野菜で栄養を☆

ほうれん草を茹でないので、簡単で効率◎上品で少し甘みのある優しい味です。

味噌の柔らかい風味の白和えです。

甘くて子供も大好きな味です。簡単な副菜を献立にプラス

今日ゎ人参しかなかった´д` ;ぜひ、ちくわ・ひじき等も入れて作って下さい。

おかずにもおつまみにも☆ごま油で簡単中華風(*^□^*)

豆腐の水切り必要なし。おからで繊維もとれる上、時間がたっても水っぽくなったりぱさつがず一石二鳥♡お好みの具材でどうぞ♡

味噌がきいたヘルシーでどこか懐かしい我が家の定番の一品です