豚肉と白菜のネギまみれ炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

白菜と豚肉に、たっぷりの刻みネギがからんで美味しい炒め物です。火がとおったネギの甘味がいい調味料に!

このレシピの生い立ち
ねぎが大好きなので、全体に味がからむようにみじん切りにして炒めてみました。

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材料

3人分
  1. 豚肉 200g 
  2. ●塩 少々
  3. ●砂糖 小さじ1/2
  4. ●お酒 おおさじ1
  5. 白菜 150g
  6. 生姜みじん切り 小さじ1/2
  7. サラダ油 小さじ2
  8. 青ねぎのみじん切り カップ2
  9. ★みりん 大さじ1/2
  10. ★しょうゆ 大さじ1/2
  11. ごま油 小さじ1
  12. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    豚細切れ肉は食べやすい大きさに切り、●をまぶして下味をつけておく。
    白菜は繊維を断ち切る方向に1.5cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をいれ、生姜と豚肉を弱火で色が八分通りとおるまで炒めて一旦取り出す。

  3. 3

    同じフライパンにサラダ油少々をたして、白菜をいれてさっと炒める。

  4. 4

    白菜が少ししんなりしたら、豚肉を戻し入れ、★をいれて水分を飛ばすように炒める。

  5. 5

    ネギを加え、ごま油と塩こしょうで味を整え、ネギに火がとおるまで炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

豚肉は手順2のとき、弱火で炒めることで柔らかく仕上がるポイントです。一旦取り出し炒めすぎも防ぎましょう。
ネギはこれくらいたっぷりいれてちょうどいいので、躊躇せずいれてください。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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