覇王流・つるむらさきとツナの和風炒め

石舟齋 @cook_40086572
ヘルシー料理だけど、ツナのオイルと醤油でけっこうしっかりした味付けに☆
おかずでもOKだし、おつまみにもいいですよw
このレシピの生い立ち
友人に奨められて購入した、つるむらさきを使った料理です。
作り方
- 1
まずは沸騰したお湯に塩を入れ、つるむらさきを茹でます。
- 2
数分茹で、そのあとは鍋から取り出し一口大に刻んでいきます。
- 3
次に、熱したフライパンにツナ缶をオイルごと入れて炒めていきます。
- 4
そして、すぐにつるむらさきも入れオイルが少し飛ぶまで炒めていきます。(強火で炒めると、オイルが跳ねるので注意を。)
- 5
最後にお好みで醤油で味付けを♪
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