砂糖・油不使用！小松菜とじゃこのふりかけ

子どもにも大好評の小松菜ふりかけです♩作ったフライパンに直接ご飯を入れて混ぜご飯にして食べています。

小松菜と香ばしいカリカリじゃこでご飯が進みます。

これがあればご飯がいくらでも食べられちゃう♡栄養もしっかりとれますよー！しかも超簡単★

小松菜がシャキシャキでご飯とも相性抜群です☆手軽に野菜を食べましょ^_^

栄養たっぷりお子様のふりかけ代わりに！

栄養豊富な小松菜をレンジチンで微塵切りにして白いご飯と混ぜて、菜っ葉飯！

カルシウムたっぷり♪ご飯のお供に。子どももモリモリ食べます。

添加物なしのふりかけ‼ご飯がすすみます。

ご飯のお供に最高！ビタミンミネラルが豊富で簡単しらすの塩味と小松菜の甘味でご飯がススムクン。

小松菜大量消費に！この組み合わせでこの味は想像以上です♪簡単で美味しいので是非作ってみてください！

カルシウムたっぷり♪ごはんに乗せて♫♬おにぎりに♫♬

ご飯何杯もいけちゃう♡小松菜とじゃこでカルシウムたっぷり～

ｶﾙｼｳﾑたっぷりの手作りふりかけ！ご飯にかけたり、混ぜたり！チャーハンにも！子供もご飯パクパク食べますよ♪

今回は「小松菜とじゃこの振りかけ」のご紹介♪ごま油が香ばしく、ごはんが良く進みます！！豆腐にかけて食べるのもオススメ！

子供でも食べやすくかつ外出時でも手軽に栄養を補えるものを..と考え、作りました。🙂‍↕️すりごまは、不足しがちな【亜鉛】【鉄】が豊富！じゃこは【カルシウム】【ビタミンD】が豊富に含まれていて、かつ手軽に魚を摂取🐟🐟ほうれん草に比べて安いけど、少し青臭い..小松菜もこのふりかけはあまり青臭さは気になりません！✨️これさえご飯に混ぜておけば、栄養たっぷりです！🤗

ちょっと余った小松菜とジャコのふりかけです。野菜嫌いな夫も騙されて食べてます(笑)

しらす干しで作るのでやわらかい。ごはんにふんわりのせても、おにぎりにしても美味しいです。

ホントたっぷり食べれます笑ビタミン豊富な小松菜♫甘辛なふりかけをご飯にたっぷりかけて、沢山食べてくださいね♡

沢山貰った小松菜で鉄分＆カルシウムUPの手作りふりかけです♪

小松菜とじゃこのふりかけ(小石原焼 太田哲三窯の器を使用)

大根の葉には栄養がたっぷり！シラスにゴマにおかかでさらに栄養満点！甘辛の味つけでご飯何杯も食べちゃいます^_^

小松菜のふりかけ

簡単にごはんのお供を作りたくて。ざっくりレシピ載せました。砂糖や醤油は小松菜の量により、お好みで増減してください。

混ぜご飯やおにぎりに便利な小松菜としらすの栄養満点のふりかけです♪

とにかく、野菜がたっぷり、栄養たっぷりです♪

そのまま食べても、ふりかけとしてご飯にのせてもとっても美味しい！ついつい手が伸びる一品ですよ。

今は野菜が高いので安い小松菜で、ご飯のお供に栄養たっぷりのふりかけを作りました。作っておくと、お弁当にもすぐに使えて便利

ほどよいじゃこの塩加減、ごはんが進みます♪我が家ではよくおかゆにかけて食べてます＾＾栄養満点でお勧め！

ふりかけ、おにぎりに、小松菜山椒は、いかがさんしょ？

栄養満点！ご飯が進みます☆子供も喜んで食べます！