『つるつるしらたき』なめこ・おくら和え
Le ciel @cook_40095069
ダイエットにもお勧め☆
あっさり、さっぱりとネバネバを楽しめます。
このレシピの生い立ち
５袋￥１００で買った“なめこ”を処理するために（笑）
おくらと一緒にネバネバをさっぱりさせようと考えてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきは食べやすい長さに。
おくらは輪切り。 - 2
なめこ・しらたきは湯通し。
火が通ったら、お湯を切って軽く水洗い。 - 3
しらたき・なめこ・おくらを混ぜる。
冷蔵庫で冷やすとより一層しまる。 - 4
器に盛り、ポン酢をかけたら出来上がり。
コツ・ポイント
おくらは冷凍を使ってもよい。
しらたきは、湯がかなくてよいものを用意すると楽チン。
似たレシピ
オクラ、モロヘイヤ、なめこのネバネバ和え
暑い夏にさっぱりネバネバ！あと一品欲しい時にどうぞ。
なめことオクラのおろし和え
ヌルヌル、ネバネバで栄養たっぷり！さっぱりと頂ける一品です！
オクラとなめこのポン酢和え
オクラとなめこのＷねばねば。 さっと茹でるだけなので簡単。何かもう１品というときに。
オクラとなめこのポン酢和え☆
ネバネバ食材で夏を元気に乗り切りましょう！
おくらとなめこのねばねば和え
カラダにやさしいねばねばを、さっぱりさわやかに香りを楽しんで食べよう♪
オクラとなめこのさっぱり和え
オクラとなめこのネバネバ・トロトロ食感が楽しい和え物です。
簡単♪おくらと長いものポン酢和え
ネバネバ３兄弟！さっぱりして食べやすいです♪
オクラ 長芋 なめこのネバネバ和え
副菜に、さっぱりネバネバで美味しいです♪あと一品にどうぞ(^-^)
おくらとなめこのお吸い物
ダブルのねばねば食材をお吸い物でさっぱりいただけます
オクラとなめこの納豆和え
ネバネバトリオを合えて夏バテ知らずメニューです(^^)
konny1552 
オクラとなめこのおろしあえ
ネバネバパワーで夏の疲れも吹っ飛ぶ簡単さっぱりレシピです♪
オクラとなめこのおかか和え。
ねばねばで健康的な料理です。
オクラとモロヘイヤのサッパリ夏味おひたし
ヌルヌルネバネバをミョウガと梅でサッパリあっさり食べられます。
ににのすけ 
オクラ・なめこ・長いものゆず胡椒あえ
３種のネバネバあえもの+絹ごし豆腐のお通し。オクラ茹でる以外は火を使わないので、夏のおつまみにいいですよ
オクラとなめこ
おつまみに！ごはんのおともに！ねばねばコンビで免疫力アップレシピ
オクラとなめこのおろし和え
ネバネバパワーをたっぷり摂れるおかず♪大根おろしをプラスで、ネバネバ嫌いの主人が美味く食べられました＾＾
長芋オクラなめこでネバトロ三兄弟
ネバネバトロトロをさっと和えるだけで簡単にさっぱりとした一品が出来ます。
モロヘイヤとオクラのネバネバ和え♪
ネバネバちゃん同士の和え物です＾＾あっさり、さっぱりツルツル食べやすい和え物です♪
オクラとなめこの明太あえ
オクラとなめこをゆでて、辛子明太子・ぽん酢しょうゆとあえるだけの簡単工程☻#茂原市保健センター #健康生活推進員 #管理栄養士
とろとろ♪オクラなめこおろし
あっさり大人系おつまみです。つめた～く冷やしてトロッとどうぞ！味付けもポン酢のみなので簡単＾＾♪
☆シャキシャキ長芋とおくらのおつまみ☆
あっさり、さっぱりとシンプルおつまみ☆最強のねばねばコンビです♪♪
オクラ・なめこ・長芋のネバネバ酢の物♪
ネバネバなムチンファミリーでさっぱり酢の物♪
なめことおくらのあと一品！
ネバネバ好きな方は是非♩
オクラとなめこのおろしポン酢和え☆
たたき梅ものせて、さっぱりと召し上がれ♪
おくら・なめこ・もずくのネバネバ和え
ネバネバパワーとお酢パワー❤食欲のない日もさっぱり完食✨夏の疲れを払拭し、明日への元気チャージ❗毎日摂りたい副菜です。
ネバトロ！オクラとなめこのおかかあえ
ネバネバ食材で免疫力up！酒のあて、食卓の一品に！
【ダイエット】白滝・オクラの冷麺風♪
ネバネバが糸こんにゃくに絡んで、つるっと食べれます。ダイエット無関係の方は、糸こんにゃくをおそうめんや細うどんにしても♪
簡単おいしい納豆となめこと山芋あえ
簡単おいしいねばねば納豆から考えました。湯がいて混ぜてあえるだけ！体にも良くて美味しいですよ。
とろ～りネバネバ♡オクラとなめこの味噌汁
オクラとなめこでとろ～りネバネバ♡オクラの食感も楽しめちゃいます♪
海草☆長芋☆なめこ☆おくらの和風サラダ♪
ねばねばパワー♪暑い日にさっぱりいただけます！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17829065
