簡単おつまみ☆トマトとしらす干しの冷奴

サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868

夏野菜を使った冷奴のバリエーションです。カルシウムも一緒に摂って健康UPしましょ♬糖質オフ!レシピが本に掲載されました!
このレシピの生い立ち
冷奴のバリエーションを増やしてみようかなと思い、季節の夏野菜&不足しがちなカルシウム&ゴマを一緒にしてみました^^ ごくごく普通のレシピですが、良かったら健康プチUPに、冷奴のバリエーションにどうぞ♪

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材料

2人分
  1. 絹ごし豆腐 300g
  2. しらす干し 大さじ2
  3. ミニトマト 3〜4個
  4. 白ごま 大さじ1
  5. ★塩 ひとつまみ
  6. ★バージンオリーブオイルor亜麻仁油 大さじ1/2
  7. 醤油 小さじ1/2程度

作り方

  1. 1

    お豆腐を6等分にして、その上に和えた★を乗せます。最後にお醤油を垂らしたら、出来上がり!

  2. 2

    《感謝!》
    2017/8/9 セブン&アイ出版の「やせる!糖質オフおつまみ」にレシピが掲載されました(*'▽'*)嬉♡

コツ・ポイント

和えるだけです*\(^o^)/*
よく冷やしたお豆腐&トマトでどうぞ♡

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レシピ作者

サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868
に公開
サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮&人生の可能性に挑めるよう、家族の健幸を食から応援中‍‼️お陰様で娘医者知らず&旦那さん体質大幅改善‍✨「#健幸 を育む食 」「#日本の伝統食材を現代風にアレンジ」で好評なものを感謝を込めてレシピに✨日々の幸せが、誰かの幸せに花を添えられますように。応援ありがとうございます♬#幸せレシピ研究家#上級食育指導士
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