簡単おつまみ☆トマトとしらす干しの冷奴

サチsachi♪ @cook_40053868
夏野菜を使った冷奴のバリエーションです。カルシウムも一緒に摂って健康UPしましょ♬糖質オフ!レシピが本に掲載されました!
このレシピの生い立ち
冷奴のバリエーションを増やしてみようかなと思い、季節の夏野菜&不足しがちなカルシウム&ゴマを一緒にしてみました^^ ごくごく普通のレシピですが、良かったら健康プチUPに、冷奴のバリエーションにどうぞ♪
作り方
- 1
お豆腐を6等分にして、その上に和えた★を乗せます。最後にお醤油を垂らしたら、出来上がり!
- 2
《感謝!》
2017/8/9 セブン&アイ出版の「やせる!糖質オフおつまみ」にレシピが掲載されました(*'▽'*)嬉♡
コツ・ポイント
和えるだけです*\(^o^)/*
よく冷やしたお豆腐&トマトでどうぞ♡
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