豆苗と釜揚げしらすのおひたし

食物繊維･ビタミン･ミネラルのバランスがとてもよくとれた豆苗のおひたし。

爽やかな風味のカボスを使用したお手軽な一品。簡単に仕上がるので何か一品欲しい時など重宝します。

ごま油の風味が美味しいおひたしです^ ^

簡単で栄養もバッチリ！お弁当にも最適です(^_^)v

韓国風の味付けでどうかな？

ゆでるとニラのくさみが消えてさっぱり食べられます。しらすの塩気とごま油の風味がなかなかいい味♪

ごま油の風味が決め手☆簡単に1品完成です！

モロヘイヤのネバネバと、豆苗のシャキシャキ感、しらすも入って栄養満点♪とても簡単にできて美味しい一品に。。

栄養価の高い豆苗の定番レシピ

市販白だしだけの手抜き？料理です

カルシュウムたっぷりのお浸しです。簡単すぎてすいませんヽ(^o^)丿

かつお節の風味でおいしく減塩できます。【調理時間10分】★なの花薬局 管理栄養士

小松菜と釜揚げしらすが大好きなので、いつもこれです(^^)小松菜とごま油の相性が抜群。

豆苗をシンプルに味わいましょう！

栄養たっぷりの豆苗にじゃこわかめ＆たまねぎを加えて、ごま油と塩のみの味つけでさっぱりいただきます★

とても簡単 すぐ出来てしかも美味しい。ぜひ一度作ってみてください。

野菜が高騰している時、豆苗とは安くて良いですよね。一度使ったものを育てました。材料費ほぼ0のお料理です

カルシウムが手軽に摂取できるお浸しです。大根菜の食感&しらすの風味をお楽しみいただけます。箸休めにもおすすめの一品です。

子供も喜んで食べるおひたしです。豆苗は癖がないし、かつおぶしが風味を出してくれるので食べやすい♡『きのう何食べ』122話

豆苗であっさりお浸しも美味しいです。

ネバネバとシャキシャキのおひたしです

レンジで1分！副菜に豆苗のおひたし

すぐに食べれて 安くて美味しい

栄養満点、安価で家計も助かる優良野菜の豆苗。栄養バランスを整える副菜にgood！天かすを乗せてザクザク食感をプラス‼︎

ネギをシンプルにお浸しで。おかかたっぷりかけていただきます♪決め手は胡麻油！！

ほろ苦シャキッと美味い、酒の肴にもピッタリ！ちょっと1品緑のものが欲しいなってときにどうぞ♪

火も使わずボウル一つで簡単にできます★ミョウガとゴマがきいた風味豊かなおひたしです。

黄身や胡麻油足したりします！

豆苗を簡単におひたしにしました。くせもない野菜なので美味しいです♪