秋なすとみょうがの梅鍋

jasmine999
jasmine999 @cook_40091572

本格的な鍋シーズンに入る前に。秋の味覚の鍋です。秋バテ気味なときにおすすめです。
このレシピの生い立ち
仕事のストレスでぐったりしている旦那のために、胃にやさしいお鍋を考えてみました。

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 4本
  2. なす 4個
  3. みょうが 6個
  4. しめじ 1パック
  5. 梅干し 4個
  6. 500ml
  7. 昆布 4cmほど
  8. 大さじ1
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. お好みで

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れます。
    固く絞った布巾で昆布の表面をきれいにふき、水にいれて時間をおきます(1時間ほど)

  2. 2

    ささみは筋をとり、手で食べやすい大きさに割きます。
    酒をふってそのまま置きます。

  3. 3

    なすは7mmほどの厚さで縦に切ります。
    みょうがも縦に切ります。
    しめじは石突きを切り、小房に分けます。

  4. 4

    梅干しは種を取り、ざく切りにしておきます。

  5. 5

    鍋を火にかけ、沸騰する直前に昆布を取り出します。
    酒を入れてアルコールがとんだら、梅干しをいれます。

  6. 6

    しょうゆを入れ、塩で味をととのえたら、ささみ、なす、しめじ、みょうがの順番でいれて一煮立ちさせます。

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レシピ作者

jasmine999
jasmine999 @cook_40091572
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酒の肴>離乳食>ダイエット←いまここです(^^)
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