厚揚げで♪酢豚風炒め

ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451

お肉を使うより安くてヘルシー。厚揚げ1枚でボリュームのあるおかずになります。
このレシピの生い立ち
酢豚は好きだけど、作るとなったら、お肉は高いし、揚げるのが面倒だし、カロリーも気になるしで、大好きな厚揚げで酢豚風にしました。

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. タマネギ 中1個
  3. ピーマン 2個
  4. ニンジン 1/2本
  5. 干し椎茸 2枚
  6. 適量
  7. 合せ調味料
  8. 砂糖 大さじ2
  9. 大さじ2
  10. 中華味 小さじ1/2
  11. 醤油 大さじ1と1/2
  12. ケチャップ 大さじ1
  13. オイスターソース 小さじ1
  14. ごま油 小さじ1
  15. 水溶き片栗粉
  16. 片栗粉 大さじ1/2
  17. 大さじ1

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水につけて戻しておきます。
    お急ぎの場合は、レンジでチンしてください。

  2. 2

    ニンジンは皮をむいて乱切りにし、下茹でします。楊枝が刺さるくらいまで茹でてください。

  3. 3

    厚揚げは、厚みを半分にし、縦に3等分、横に3等分に切りお湯をかけて油抜きします。2のニンジンのお湯を使えば楽ですよ。

  4. 4

    タマネギは、縦に半分にして、4~5等分のくし型にします。

  5. 5

    ピーマンは、縦に半分に切って、ヘタと種をとり、乱切りにします。

  6. 6

    あわせ調味料は前もって全部混ぜておきます。
    水溶き片栗粉も用意しておきます。

  7. 7

    フライパンに油を少し引き、厚揚げを入れて両面に焦げ目が付く位に焼いて、一度皿に移します。

  8. 8

    フライパンに少し油を足して、干し椎茸、タマネギ、ピーマンの順に炒めます。

  9. 9

    タマネギがしんなりしてきたら、ニンジンと、厚揚げを入れ
    て軽く混ぜ、用意しておいた合せ調味料を入れます。

  10. 10

    味を絡ませるように混ぜて、水溶き片栗粉を回しかけ、手早く混ぜて、とろみをつけて出来上がりです。

コツ・ポイント

先に合せ調味料や片栗粉を用意しておかないと、段々火が通って、野菜がクタクタになってしまいます。

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レシピ作者

ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451
に公開
富山在住。のんびり活動してます。                     頂いたレポの掲載やお礼に伺うのが遅くなりがちで、すみません。       
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