おばんざい★えんどう豆の卵とじ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

お惣菜の定番。ホッとする和食
このレシピの生い立ち
母にえんどう豆を貰ったので

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材料

3~4人分
  1. えんどう豆(茹でた状態で) 300g
  2. ★水 適宜
  3. ★和風だしの素 小さじ1
  4. ★薄口醤油 小さじ1
  5. ★塩 適宜
  6. ★味醂 大さじ1
  7. 2コ

作り方

  1. 1

    えんどう豆は鞘からだし、塩ゆでし(豆に火が入るまで)ザルにあげ水気を切る(沸騰したお湯に塩ひとつまみ、煮立てば5分位)

  2. 2

    鍋に①と豆がひたひたになる程度の水、調味料を入れ中火にかける

  3. 3

    煮立ったら、弱火に落とし蓋をして、3分ほど煮る。塩で味を整え、火を強め割りほぐした卵を流し入れる

  4. 4

    蓋をして1分ほど弱火で煮た後、火を止め余熱で卵を仕上げる。

  5. 5

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています

コツ・ポイント

③3分程煮た後、卵を入れる前に一度、火を止め常温まで冷まして、豆に味をしっかりと含ませてから再び火にかけ卵でとじると、一層美味しく仕上がります

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レシピ作者

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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