ひじきとあさりの炊き込みご飯
ToToNoE @cook_40103438
あさりの缶詰、芽ひじきを使った鉄分補給炊き込みご飯。月経中の栄養補給に。
このレシピの生い立ち
鉄分不足、冷え性のお客様がとても多いので、オススメしているレシピです。
都内スタジオでパーソナルトレーニング＆お食事レッスンで皆さんの綺麗を応援しています。
http://www.danjoseiichi.com/pg88.html
アプリでひらく作り方
- 1
米をといでザルにあげる。あさりの水煮缶は、むき身と汁を分けておく。
- 2
炊飯器の釜に研いだ米、あさり缶の汁、酒、醤油の順に入れ、２合目までの目盛りまで水を入れ、炊く。
- 3
炊き上がったらあさりのむき身を入れて全体を手早くかき混ぜる。
- 4
お茶碗に盛り、白胡麻と小葱を散らして出来上がり。
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