小松菜と人参◎ゴマ和え

いつもの胡麻和えにごま油を足しただけ。ちょっと韓国ナムル風♪

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞Ｒ４給食メニューコンクールの区長賞の作品（中学生の部）です。

ゴマの風味がとっても美味しいです

カルシウムがとれるレシピです^_^

麺つゆで味付け楽々のナムル風人参の胡麻和えです！

ごま油とにんにくを使った、ナムル風のものです。

時短に、簡単に、すぐできる！尚且つ美味い、さっぱり中華風なナムル系です

栄養満点！お弁当にもぴったりです！

小松菜がメインのごま和えです。

ブロッコリーはいつもマヨで食べるしか能がなかったんだけど、ナムル風にしてみたら娘の大好物になりました〜！

ほうれん草のゴマ和えも美味しいけど、たまには小松菜も♡鉄分たっぷりで妊婦さんや授乳中のママにも♪話題入り感謝です☆

身欠き鰊と小松菜のごま風味の和え物です♪

いつもと違うごま和えを作ってみたかったので作ってみました。

サッともう一品！小鉢に。めんつゆで簡単調味☆

レンジで簡単常備菜♪余り野菜やお好みの野菜でアレンジ出来ます

茹でて和えるだけの簡単レシピ！海苔の風味がやみつき☆作り置き•お弁当にも◎

貧血予防に最強トリオ。

あるでしょ(*^^*)使いかけの人参が♪今夜は小松菜と一緒に茹でて、彩り良い初夏を感じさせる一品に。小松菜の秘密も。

お弁当のおかずにもぴったりです。小松菜とごまを使うことでカルシウムがとれるレシピにしました。新潟県栄養士会三条支部のレシピです。

彩りもよくて美味しいですよ♪

小松菜と人参の下ごしらえはレンジで簡単に。苦みのある小松菜も甘めの胡麻和えで食べやすく！お弁当にもおすすめです♬

小松菜のオヒタシにゴマを振りかけて

これでマゴワヤサシイの「ゴ」と「ヤ」と「シ」が一気に取れちゃいます！！

妊娠中、鉄分摂取を心掛けてよく作っていた一品です♪

安かった小松菜でゴマ和えを作りました(*^ー^)美味しいので良かったら作ってね♪

栄養満点！レンチンだけなので楽チンです。

ごま油をきかせて、ナムル風に仕上げました☆茹でてあるので、ほうれん草が沢山食べれちゃいますよ～♪

二種類のきのこを和えてみました。

フライパン1つで簡単調理♪味染み染み♪あと1品！お弁当！！常備菜に！！！

鉄分やビタミン豊富な副菜♡モヤシたっぷりで節約レシピ。