【温奴】えのきとほうれん草の野菜あんかけ
uka310 @cook_40039946
簡単で胃に優しく＆ヘルシーなおかずをと思い考えました。甘めの味付けなので、好みで調節してくださいね。
このレシピの生い立ち
あと一品欲しいなっていうときに思いつきました。
アプリでひらく作り方
- 1
１）ほうれん草とえのきは大きさを揃えて切っておく。
- 2
２）お鍋に◆の材料をすべて入れ火にかけ、温まったらえのきを加える。
そして水とき片栗粉をまわしかけてとろみをつけます。 - 3
３）更にほうれん草を加えて火が通ったら火を止めます。
- 4
４）お豆腐は耐熱皿に載せて電子レンジで温めて水気を切り、あんかけをかけて完成です！
コツ・ポイント
ほうれん草とえのきだけの大きさを揃えましょう。
似たレシピ
鶏つみれの野菜あんかけ
つみれを、おかずにしたくて考えました。
豆腐の野菜あんかけ★
あんかけなので寒い日に冷めにくく温まる一品です。優しい味付けで胃にも優しい♪
高野豆腐の野菜あん
高野豆腐が苦手な子もこれなら食べられるかも？甘めの味付けです
焼き豆腐の野菜あんかけ
焼き豆腐が余った野菜&ひき肉で簡単絶品おかずに♡
厚揚げの野菜あんかけ
ヘルシーだけれど、満足度たっぷり！おかずにもおつまみにもなるメニューです。冷蔵庫のくず野菜の整理にも！
鶏ももの野菜あんかけ
１６穀米ご飯にあうヘルシーなおかずを考えて☆
ヘルシー豆腐のたっぷり野菜あんかけ
夜食、間食、ダイエット、生理前、生理中の食欲が止まらない時に。きのこと葉野菜たっぷりの、ヘルシー豆腐あんかけ。
93∞ 
野菜あんかけ
醤油の香ばしい味付けでご飯との相性が抜群です。ご飯はおこげのような感じでカリカリと楽しめます。
*絹ごし豆腐のピカタ・野菜あん*
肉なしのボリュームおかずをと思って考えました。豆腐一丁でおなかがふくれます！
厚揚げの野菜あんかけ
鍋一つで 簡単に野菜も摂れるおかずです♪
豆腐の野菜あんかけ
ただのぉ豆腐が、あんかけで変身♡
豚バラブロックの中華風野菜あんかけ
中華味の満足おかずです。お肉、野菜食材は何とでも代替可能です。味付けを参考にして下さい♪
揚げない簡単！揚げ出し豆腐の野菜あんかけ
離乳食完了期〜 野菜たくさん美味しくとれます！ いつもの離乳食のマンネリ解消にも◎
豆腐の野菜あんかけ★
お鍋ひとつで簡単！ヘルシー！柚子胡椒がアクセント♪ご飯のおかずにもお酒の肴にも♪
爽やか♪フライパンde鰆の野菜あんかけ
淡白な鰆とたっぷりなあんかけにクミンの爽やかさをプラスしました<°)))彡あっさりしているので、胃にもたれずヘルシー♪
happyママ♪ 
とっても簡単 ヘルシー豆腐の野菜あんかけ
ヘルシー！簡単！是非作ってみて下さい
タラの野菜あんかけ♡
お野菜たっぷり簡単おかず♪
豆腐の野菜あんかけ
ヘルシーで満腹♪身体も温まります（＾＾）
幸ばぁちゃん 
◆簡単！白身魚の野菜あんかけ♪◆
お魚のムニエルに野菜いっぱいのとろ～りあん♪美味しい＆ヘルシーな一品ですよヽ(=´▽`=)ﾉ
和風・豆腐の野菜あんかけ
手軽な材料で作りました。あんかけ、あったかくておいしい。
揚げだし豆腐の野菜あんかけ
豆腐をフライパンで焼き上げるだけなので簡単にすぐ出来ますよ(^0^)
ミカピース 
あぶらカレイの野菜あんかけ
魚料理のレパートリー増やしたくて考えました。
あーさ1109 
揚げだし豆腐☆彡野菜あんかけ
こどもに合わせて少し甘めな味付けです。丼にしてもイイのでは(*＾＾*)忙しいママの手抜きﾒﾆｭｰ応援団（⌒0⌒）
豆腐の野菜あんかけ
蓮根のしゃきしゃきとキノコのプリプリ☆やわらかいお豆腐＊体にもやさしい味です。
【離乳食】豆腐の野菜あんかけ
赤ちゃんの口の動かし方をみて、いつまでもドロドロ状ではなく、徐々に水分を減らしていきましょう。(海老名市)
唐揚げにとろ～り野菜あんかけ
揚げたての唐揚げにあつあつの和風あんをかけて。給料前のお助け料理です。鶏胸肉2枚がボリュームのある4人分のおかずになります。鶏肉にしっかり味をつけるのであん味付け薄めで・・・
お弁当に！チルド焼売の野菜あんかけ
お安く簡単にお弁当のおかずを一品増やしましょう(^^)
アブラコの野菜あんかけ
さっぱりしたアブラコに、しっかり味付けした野菜あんかけをかけて、ご飯が進みますよ〜！タラなどの白身魚でも代用できます！
c4chanharu 
野菜あん
野菜やキノコの彩りを添えて、片栗粉をまぶして揚げたタラやささ身などにかけて食べます。
カジキマグロのカレー風味野菜あんかけ
カジキマグロをカレー風味のあんかけで仕上げているので、いつもとは違う和食になっていると思います！ぜひ食べてみてください！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17912896
