箸休め、ヘルシー簡単!ナスの生姜焼き炒め

釣り好きマサコ
釣り好きマサコ @cook_40063726

夏向けにさっぱりヘルシー簡単に!ナスの煮浸し風。
このレシピの生い立ち
脂の吸いやすいナスのカロリーカットと夏向けにさっぱりヘルシーに食べたくて作りました。

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材料

2.3人前
  1. ナス 2.3本
  2. オリーブオイル 適量
  3. ★すりおろし生姜(チューブ可) 大さじ1くらい
  4. ★お酢 大さじ3くらい
  5. めんつゆ 200cc位 お好みで調整
  6. ★はちみつ 大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    ナスは乱切りにしてオリーブオイルをかけておく。その間に★の調味料を合わせておく。その時点でハチミツなど
    好みの味に調整

  2. 2

    フライパンにナスを入れ中火で焼き始めたしんなりし始めたら★の合わせ調味料を入れて一煮立ちさせる。

  3. 3

    全体に絡め少し柔らかくなってきたら、器に移して冷ましながら味をしみこませる。

  4. 4

    ししとうや万願寺唐辛子などを加えてもアクセントになって美味しかったです!

コツ・ポイント

冷めるときに味がしみるので出来た後少し冷ますと食べやすくなります。お好みで鰹節などかけてもオッケー!

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レシピ作者

釣り好きマサコ
釣り好きマサコ @cook_40063726
に公開
釣り好きで魚料理がメインです。メモ書き代わりに始めました。ほぼ調理時間10分以内。工程は少なく簡単で手早く出来る料理を提供したいです。無自称「雑料理研究家」(笑)健康オタクです。勤め先BARで間借りサテライト料理屋さんもやってます。㈱ハヤブサの女性の釣りを応援するレディーチーム・隼華Hayakaに1期メンバーで所属していました。
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