作り方
- 1
白滝は茹でてあく抜きをして、食べやすい長さに切る。
あく抜き不要の白滝を使う場合は、よく洗う。 - 2
フライパンを熱し、ごま油(分量外)をしいて、①の白滝を炒める。
- 3
*を加えて、白滝を均等に広げて、煮たったら、卵をくっつかないように落とす。
- 4
卵が好みの固さになるまで、蓋をして煮る。
- 5
器に盛って、お好みで七味唐辛子をかけて出来上がり♪
盛るときはフライ返しで白滝を切ると崩れません。
コツ・ポイント
簡単なので特にありません。
似たレシピ

ヘルシー!白滝と野菜の炒め物☆
白滝と野菜でとってもヘルシーな副菜です♪


しらたきと野菜の彩りきんぴら
しらたきと野菜でヘルシーに♡


白滝の春巻き
白滝なのでヘルシー


しらたき煮 母の味
しらたきと鶏肉だけですが、何か一品欲しい時に、すぐできる。


白滝のたらこ煮
ツルツルたくさんたくさん食べれちゃいます。白滝なのでヘルシーで嬉しい。


しらたきレシピ第2
しらたきでヘルシーで美味しい


切り干し大根としらたきで簡単煮物
しらたきでかさまし、ヘルシーな煮物です。


ヘルシー簡単!白滝の卵とじ
ヘルシーで簡単なおかずです。白滝はヘルシーだし、卵でタンパク質もとれ、ダイエットにおすすめです!


お母さんのそぼろごはん♪
しらたき入れて、かさ増し&ヘルシー(o^−^o)


♦ダイエットの味方②♦定番のしらたき
和風のヘルシー・あっさり味です♡ダイエット中に何度もお世話になっている、しらたきの定番レシピです。


しらたきでヘルシーチャプチェ
しらたきでヘルシーチャプチェ


白滝チャプチェ
白滝でヘルシーチャプチェ


真たらことしらたきの煮物
半分たらこ、半分しらたき、ヘルシーですよね(^^)


しらたきの揚げない春巻き☆
しらたきでヘルシーに☆


イカ・白滝・たらこの煮物
白滝をたっぷり使えばヘルシーでボリュームもあります。


えのきとしらたきの炒め煮
しらたきとえのきの相性がよくわかるレシピです。


ヘルシー!しらたきの明太パスタ
しらたきなのでヘルシーです!


豚バラとしらたきの甘辛煮
しらたきたっぷりのヘルシーな甘辛煮♪汁気を飛ばすまで炒めるのでしっかり味がしみてお弁当にもおすすめです!


ヘルシー!しらたきのひじき煮
ヘルシー&しらたきでかさまし♪


しめじと白滝のきんぴら炒め
白滝がチュルチュルっと!野菜onlyでヘルシー!


しらたきのピリ辛炒め
ヘルシーだけどご飯がすすんじゃう!ピリ辛な しらたきの炒め物☆


しらたきとちくわのきんぴら
安いしらたきで、ヘルシーに美味しく☆


しらたきサラダ
ヘルシーなしらたきで一品★


簡単 おかず 豚肉と 春菊 白滝の 煮物
簡単、豚肉と春菊、白滝の煮物です(^^)白滝でヘルシーにボリュームが出ます!


めんたい白滝
ダイエットをしたいけど明太子を食べたかったので、ヘルシーに白滝でパスタ風を作りました


牛丼へ シラタキ を加える
シラタキを加え ヘルシーメニューで!


お弁当にもぴったり☆しらたきの卵とじ
簡単ヘルシーしらたきの卵とじ!普段のおかずにも!お弁当にも!ダイエットにもぴったり!


白滝とツナの炒め物
白滝でヘルシーな一品!!


牛肉と白滝のすき煮
しらたきと白菜でヘルシー。2日目も味が馴染んで美味しいです。


しらたきチャプチェ
野菜たっぷり!しらたきでヘルシー♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17957337