うちの簡単レバニラ炒め

QPはにー
QPはにー @cook_40025291

栄養満点でヘルシーなショウガ風味のレバニラ炒め。レバーを湯通しして野菜と炒めるので失敗なし。めんつゆで味付けが簡単です。
このレシピの生い立ち
栄養満点のレバニラ炒めに、ショウガのパワーも+プラスして、ヘルシーにしてみました。
油も味付けも、超シンプルです。
疲労回復や貧血予防だけでなく、疲れ目、美肌、デトックス、冷え性などにも!

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材料

2~3人分
  1. 豚または鶏レバー 150g
  2. ニラ 1把
  3. もやし 1/2袋(250g入)
  4. しいたけ(あれば 4~5コ
  5. ごま 大さじ1~2
  6. めんつゆ 100cc
  7. おろし生姜 こさじ1~
  8. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    豚レバーは食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーで血をふき、熱湯でさっとゆでておく。(湯通し)

  2. 2

    ニラは3~4センチ、シイタケは5~6ミリ厚に切っておく。

  3. 3

    めんつゆを好みの味に希釈で100cc、おろし生姜と片栗粉を入れてよくかき混ぜておく。

  4. 4

    フライパンにゴマ油を熱して、もやしを炒め、【1】を入れて塩こしょう(分量外)炒める。

  5. 5

    【2】のニラとしいたけを加えて全体に油が回ったら【3】のタレを回しかけ、とろみがついたら火を止めて出来上がり。

コツ・ポイント

血抜きは水に浸しても何%も抜けないので、ペーパーで拭くだけでOKです。(料理の先生より)
豚レバーを湯通ししておくので、炒め時間も短くて済みます。
タレ【3】まわしかけるだけので、味付けも超簡単♪とろみのタレがからみます。

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レシピ作者

QPはにー
QPはにー @cook_40025291
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岩手県の海も川も山も近い町に住んでいます。銀河鉄道の終着駅ラオツェアーノ駅、太平洋 ★SHIRONEKO(http://www.geocities.jp/shironeko_kamaishi)食べ物に恵まれて幸せな日々に感謝                
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