アプリでひらく作り方
- 1
ひじきをもどしておく。
- 2
長ネギを小口切りにする。
その他の具材は細かく刻む。 - 3
卯の花を耐熱皿に入れ、ラップをかけずにチンして、水気を飛ばす（我が家のレンジでは、600Wで2分ぐらいでした）
- 4
☆のだしと調味料を鍋で煮立て、にんじん、しいたけ、練り物、ひじきを入れて煮込む。
- 5
具材に火が通ったら、３のおからを入れる。
ここで味を見て、足りなければ醤油、砂糖を足してください。 - 6
菜箸4本を使ってかき混ぜながら、軽く水気を飛ばす。
- 7
火を止めて、ネギを入れてかき混ぜたら出来上がり。
コツ・ポイント
生のネギを最後に入れるのがポイントです。
似たレシピ
野菜たっぷり☆しっとり卯の花
パサパサの卯の花は食べにくいよね~(>_<)しっとりしてて、しかも野菜たっぷりが嬉しい卯の花です♡
ネギの甘みたっぷりおから煮
長ネギの甘さで砂糖いらずです。近所の農家さんはみんなネギをわんさか入れてお茶請けにしたりしています
しっとり簡単ムセないおから
ムセない・簡単・おいしくて失敗しないおからです。
長ネギたっぷり卯の花
最後は長ネギの水分のみで炒めます！！ネギの甘味たっぷり☆
にゃにゃこカフェ 
しっとりふわふわ☆おから（卯の花）
時々むしょ～に食べたくなるおから☆しっとりふわふわ、家庭の味です。ご飯にもお酒にも合いますよ。具はお好みでどうぞ＾＾
野菜たっぷり・しっとり卯の花。
基本の和食です。御野菜たっぷりでヘルシーな卯の花。作りおきしておきたい一品ですね。しっとりと仕上げました。
彩り卯の花
栄養たっぷり美味しい副菜♪
しっとり♫おからの炒り煮
しっとり仕上がりのだしの風味が優しいおからの炒り煮です。一気にたくさん作って冷凍しておけて便利な一品♫
おからちゃんは ねぎたっぷりがいいよ★
ねぎをたくさん入れるのが 私流。
しっとり卯の花
1人分エネルギー：198kcal食塩相当量：1.5g
しっとりおから
安くてヘルシーなおからで、便秘解消！残り野菜でできるキャベツ入り卯の花です。
しっとり☆卯の花
低カロリーなおからを使った献立です。優しい味わいで初めての人でも簡単に作れます♪
卯の花
野菜がたっぷり入った卯の花です。お弁当にも最適です。
ネギおから
たっぷりネギを入れることで自然の甘さがおからに馴染みます。出汁不要、長時間煮込まず作れるお惣菜。冷凍保存も出来ます
しっとりおから煮☆卯の花
定番のおからの煮物です。タンパク質&食物繊維がたっぷりです♪作り置きにも
おからの炒り煮
食物繊維たっぷりのおから♪便秘解消に(・∀・)bヘルシーなのでダイエットにも！
卯の花（おから）
おからを使ったヘルシー常備菜。そのままでもご飯のお供になるし、余ったら卵を加えてコロッケにも出来ます。
goldfish5 
☆おからのしっとり煮☆
おからの栄養満点煮物☆ネギたっぷりでしっとりして食べやすいですよ♪
しっとり・優しい卯の花
わが家の定番栄養たっぷりヘルシーなおかずです(^_-)-☆
hiro・はな 
食物繊維たっぷり！ひじき卯の花
おからとひじき、どちらも鉄分・食物繊維たっぷり！大豆タンパク質も入って女性におすすめです。
うっしぃー 
しっとり炒りおから(卯の花)
おだしをたっぷり吸わせてしっとり仕上げた炒りおからです。パサパサしないので苦手な方でも食べやすいです。
ねぎたっぷり香ばしだし巻き
ネギたっぷりで風邪予防にも！ご飯とも相性バツグンです(^^)b
クックY1WURL☆ 
妊婦さんへ☆超簡単卯の花
ひじきたっぷりで鉄分たっぷり！ごぼうやこんにゃく入りで食物繊維もたっぷり！
しっとり美味しい卯の花♬
簡単にしっとり美味しい卯の花が作れます♬2011･6･14に話題入り☆
簡単☆卯の花☆おから煮
お豆腐屋さんのおからで低コストメニュー☆長ネギをたっぷり入れて卯の花でどうぞ☆
しっとり 具だくさんおから
体が喜ぶヘルシーおから。お好みの具でどうぞ！
しっとり美味しいおから
使うおからによっても、仕上がりは随分違います。おすすめおからの写真掲載。冷凍・冷蔵庫解凍で美味しく食べられます。
mama2460 
卯の花 (おからの煮物)
食物繊維たっぷり＆ヘルシー！
しっとりおから（うの花）
食物繊維たっぷり☆しっとりおから
フライパンで卯の花
簡単栄養たっぷり卯の花
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18002386
