やっと定番!レバニラ炒め!

phoenixSP
phoenixSP @cook_40063666

たまたまですが、レバーの臭みも無く美味しく出来たので、忘備録として。
このレシピの生い立ち
もともとレバーが苦手で、でも身体に良い事は分かっていたので何度か作りましたが、いつもレバーの臭みが残っていました。何度か試行錯誤の末、臭みを消す事に成功。栄養が抜けすぎかも知れませんが、今後の基準にしたいと思い、忘備録として。

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材料

4人分
  1. レバー(豚) 300g
  2. にら 2束
  3. もやし 1袋
  4. 牛乳 適量
  5. ○醤油 大さじ2
  6. ○酒 大さじ2
  7. ○にんにく(チューブ) 2cm
  8. ○しょうが(チューブ) 2cm
  9. ごま 小さじ1
  10. ※醤油 大さじ1
  11. ※酒 大さじ1
  12. ※砂糖 大さじ1
  13. ※オイスターソース 小さじ2
  14. 豆板醤 小さじ2
  15. 片栗粉 適量
  16. にんにく 2かけ

作り方

  1. 1

    レバーは弱流水で20位洗い流します。

  2. 2

    水気を切り、ひたひたの牛乳に浸します。20分位。

  3. 3

    2を洗い流し、○印を混ぜ合わせた中に漬け、冷蔵庫で30分位下味をつけます。

  4. 4

    にんにくをスライスし、※印をあわせておきます。

  5. 5

    3の水気を切り、片栗粉をまぶし、熱した油で揚げます。

  6. 6

    フライパンに油を熱し、にんにくのスライスと豆板醤を中火で炒めます。香りが立ってきたら、にらともやしを入れて強火で炒めます

  7. 7

    2分位炒めたところで、5とあわせた※印を加え30秒位絡めて出来上がりです。

コツ・ポイント

面倒ですが、下処理をすると臭みが抜けます。
レバーには火が通っているので、6、7は一気です。

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レシピ作者

phoenixSP
phoenixSP @cook_40063666
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基本的には休みの日に有り合わせで作ることが多いです。安くて簡単、栄養バランスもそこそこを目指します。
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