青梗菜とにんじん、エノキのバター麺つゆ

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

にんじんはピーラーで薄切りにしているので時短で調理できます。バターで炒めて麺つゆを入れるだけ!お弁当の彩りおかずに!
このレシピの生い立ち
彩りがキレイなおかずを考えてみました。
フライパン1つで簡単に美味しくできるレシピです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3~4人分
  1. 青梗菜 1束
  2. にんじん 1/2本
  3. えのき 小1束
  4. バター(マーガリン) 大さじ1/2
  5. オリーブオイル 大さじ1/2
  6. めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1

作り方

  1. 1

    青梗菜は4センチくらいの長さに切ります。根元の太い部分は幅1センチくらいに切ります。

  2. 2

    にんじんはピーラーで薄切りにします。エノキは半分の長さに切ります。

  3. 3

    フライパンにバターとオリーブオイルを熱し、チンゲン菜、にんじん、エノキを炒めます。

  4. 4

    野菜がしんなりしたら、火を止め、麺つゆを加えます。軽く混ぜ合わせたら出来上がり!冷めても美味しいのでお弁当にぜひどうぞ!

コツ・ポイント

麺つゆは薄めずそのまま加えます。
野菜から水分が出るので、ほど良い味加減になりますよ。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

チェリーまま49
に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
もっと読む

似たレシピ