妊娠、授乳に！ごぼうと豆の胡麻きんぴら
月とみのり @cook_40054696
妊娠、授乳期の便秘対策に！ごぼう、豆、ゴマと食物繊維たっぷりトリオで簡単きんぴら(^^♪
このレシピの生い立ち
あと一品のきんぴらレシピ。パパッと作れて栄養バランスも◎。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と栄養のお話し、暮らしの工夫が満載！
アプリでひらく作り方
- 1
ごぼうは一口大の乱切りにする。
- 2
フライパンにごま油を熱し、ごぼう、ミックスビーンズ、ちりめんじゃこを炒める。
- 3
★、すりごまを加えてからめる。
コツ・ポイント
きんぴらにすりごまをプラス！おススメですよ～☆ カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルを手間いらずで摂ることができます。コクもぐっと増して一石二鳥。お味噌汁に加えてもいいですね。毎日できる栄養バランスアップの工夫です。
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