鮭の和風マリネ

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:安里さん(8期生)
このレシピの生い立ち
薄口しょうゆを使うことで、鮭や野菜の彩りを損なうことなく、料理を楽しめます。
パプリカは緑黄色野菜の中でもカロテノイドやビタミンCが豊富で、お肌の健康を保つのにぴったりな食材です。

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材料

2人分
  1. 紅鮭(2切れ) 120g
  2. 片栗粉(小さじ1) 4g
  3. サラダ油(小さじ1と1/2) 6g
  4. たまねぎ 50g
  5. ピーマン(パプリカ) 20g
  6. ピーマン(パプリカ) 20g
  7. マリネ液
  8. 穀物酢(大さじ2) 30g
  9. サラダ油(大さじ2/3) 10g
  10. 薄口しょうゆ(大さじ2/3) 12g
  11. 砂糖(小さじ1) 4g

作り方

  1. 1

    マリネ液の調味料を混ぜておきます。

  2. 2

    たまねぎ、パプリカを薄切りにし、マリネ液につけて冷蔵庫で冷やしておきます。

  3. 3

    鮭に片栗粉をつけて油をひいたフライパンで焼きます。

  4. 4

    暑いまま食べるときは、焼いた鮭にマリネ液と野菜をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

色鮮やかな野菜で華やかな印象の一皿です。
焼いた鮭を熱いうちにマリネ液につけて、冷蔵庫で冷たく冷やしてから食べても美味しく頂けます。

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レシピ作者

城西大学医療栄養学科
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城西大学 薬学部 医療栄養学科(管理栄養士養成課程)のページです。本学科は日本で唯一薬学部の中にある管理栄養士養成施設です。調理や栄養以外にも、「食品機能性成分」や「食品と薬の相互作用」についても学んでいます。こちらには、管理栄養士を目指す学部学生や管理栄養士の大学院生が考えたレシピやメニューを紹介します。
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