鮭のホイル焼き（蒸し）

【金沢学院大学　栄養学科学生Nさん考案】

「栄養・学生団体fun」と「JF兵庫漁連SEAT-CLUB」のコラボ企画！【タチウオ】

学生考案のハタハタ創作レシピ

鮭にはダイエット中に不足しがちな鉄がたっぷり、鉄の吸収を助けるビタミンＣ豊富なレモンをかけると、貧血予防に更に効果的

マヨバターしょう油がとってもマッチした鮭のホイル焼きです。ひと手間かけているので鮭の身もフンワリとやわらかく美味しいです。鮭がいくらでも食べられるご飯に良く合う一品です。是非試してみてください。

うちの母がよく作ってくれました。簡単でおいしいし、しかも油脂類を使わないのでダイエットにも最適。バターを垂らすとリッチな味に、味噌味にするとちゃんちゃん焼き風に、いろいろとアレンジが楽しめます。

インスタ映え間違いなし！彩り豊かなシャケのホイル焼きです♡ フライパンでの時短料理です(*´꒳`*)

生鮭料理の基本、ホイル焼き。キノコと玉ねぎという黄金の組み合わせです。レモン醤油でどうぞ！

骨とりの魚を使用することで子供たちも食べやすくなります。

定番の「鮭」メニュー。添える野菜と味付けで、さらに美味しく、彩りＵＰ♪

野菜がたくさん取れるちゃんちゃん焼き風のホイル焼きです！

蒸しても焼いても美味しく出来ます♪ホイル蒸しの人気検索で1位になりましたありがと～ございます嬉しいです

失敗のない鮭料理♪人気検索で8位！になりました(#^^#)

バターと野菜の味がジュワ～っとしてとっても美味しいです♪あっという間に完成します♪野菜に汁がしみこみ、パクパク食べれます

鮭のホイル焼きもじゃがマヨでボリュームのある一品に。

野菜はお好みのもので、あとはオーブンにお任せです。ホイル焼きはこんな感じで食べてました。今回はしめじ、エリンギ、ピーマン玉ねぎ、人参を使いました。

計量無し！鮭の切り身さえあれば後はお家にあるもので簡単に出来ます(*^^*)料理上手な旦那さん考案のレシピ♪

レモン、ニンニクを入れて焼いているので魚の臭みがあまりしません。

簡単だけれどバランスが大事だと作る前にアドバイスを受けこんな感じで作ってみたという自分メモ。

焼くだけでなく一工夫。ホイル焼きにすると、鮭の旨味、野菜の甘みが相まってとてもおいしくなります。（171kcal/人）

大阪樟蔭女子大学くすのき健康栄養センターコラボ「健康レシピ」のフレイル予防レシピです！魚と野菜が一緒に摂れる手軽な１品！そこに豆腐で作ったソースでさらにたんぱく質アップができます。【１人分の栄養価】（鮭のホイル焼き）エネルギー：280ｋｃａｌ　　たんぱく質：16.6ｇ　　脂質：19.3ｇ　　炭水化物：8.3ｇ　　食塩相当量：0.1ｇ【１人分の栄養価】（豆腐ソース）エネルギー：36ｋｃａｌ　　たんぱく質：2.1ｇ　　脂質：2.6ｇ　　炭水化物：0.8ｇ　　食塩相当量：0.4ｇ

秋になると鮭が店頭に並ぶのでバージョンを増やそうと作成した。

簡単で美味しいです♪

魚を沢山食べましょう。お好きなものを入れ食べるときにホイルを開けた時の楽しみを味わって。

味噌マヨネーズの味でマイルド感がＵＰ！！！野菜もいっぱい入れればパクパク食べちゃえる〜♪♪

アルミホイルに材料入れて包んで焼くだけ。さっぱりして薄味なので塩胡椒や食べるときに醤油やポン酢、マヨなどで調節してね

味噌＋マヨネーズで、しっかり味♪ご飯がすすむ、鮭のホイル焼きです。【2011.11.16写真変更・レシピ改】

じゃがいもはピラピラにうすーくスライスで下茹で不要☆

【働くママ】のアレンジ料理(^^♪鮭の美味しい季節に定番のチャンチャン焼き！をアレンジした１品！

レモンの香りがすごく爽やかなホイル焼きです！