簡単☆蒸し鶏のトロトロにらソース添え

COCOん家の台所
COCOん家の台所 @cook_40058662

味の決め手は「ニラ」です!お手軽なレンジ蒸し鶏をトロトロのにらソースで♬
このレシピの生い立ち
野菜が高いので、安価なニラを活用してみました。

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材料

  1. 鶏むね肉 1枚
  2. ●酒・塩 少々
  3. ニラ 1/2束
  4. にんにく(みじん切り) 1片分
  5. 醤油・みりん 各小さじ2
  6. サラダ油orごま 適宜

作り方

  1. 1

    蒸し鶏は皮と余分な脂肪を取り除きます(皮は捨てない)。●で下味を付け、上に皮をのせ、スチーマーでレンチン加熱5〜7分。

  2. 2

    スチーマーのフタをずらして蒸し汁をとりわけて置き、フタを戻して5分以上放置します。

  3. 3

    ニンニクを油で炒めて香りが立ったら、1〜2cmに切ったニラを、茎の方から加え、しっかりめに炒めます。

  4. 4

    取り除いた蒸し汁小さじ2〜、醤油・みりんを加えてソースを作ります。量が足りなければ酒を足して調整して下さい。

  5. 5

    蒸し鶏を食べ易い大きさに切り、皿に盛り付け、ソースを添えて頂きます。

コツ・ポイント

ソースに加える調味料と蒸し汁の量はお好みで調整して下さい。私はたいてい目分量でテキトーに作っちゃいます(^◇^;)。
カロリーダウンしたいけど、皮も味出しに使いたいので、我が家では蒸し鶏の時は皮をのせて加熱し、蒸し上がってから捨ててます。

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レシピ作者

COCOん家の台所
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美味しいごはんと趣味の晩酌に情熱を燃やす、国際結婚主婦です!ブログはコチラ♬→http://cocoangela.blog68.fc2.com/
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