小豆とかぼちゃの煮物

まひぼう
まひぼう @cook_40042718

かぼちゃの自然な甘みと小豆の味が美味しいかったです♪
このレシピの生い立ち
マクロビにハマっている友人が教えてくれたのですが、かぼちゃを加える際に水分補充をしない・砂糖は入れないというものでした。結果、鍋を傷めてしまったり、ダンナの口にちょっとあわなかったりしたので、水を加えるようにしたり、砂糖を入れてみました。

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材料

2~3人分
  1. 小豆 70~80g
  2. かぼちゃ 1/4個
  3. 小さじ2
  4. 砂糖 小さじ1~2(お好みで)
  5. 適宜(必要に応じて補充していく感じ)

作り方

  1. 1

    かぼちゃは食べやすい大きさに切っておく。

    小豆を鍋に入れ、小豆がつかるぐらい水を入れて、火にかける。

  2. 2

    わいてきたら弱火~中火で小豆が柔らかくなるまで煮る。水分は常に小豆がひたるぐらいをキープするように、減ったら足していく。

  3. 3

    お箸で小豆をつまんで潰せるぐらいになったら、切っておいたかぼちゃを入れる。また、かぼちゃがひたるぐらいまで水分を補充。

  4. 4

    塩とお好みで砂糖を加えて、水分がなくなるまで煮ていく。

  5. 5

    水分が減ってきたら、たまに鍋をゆすって鍋底にくっつかないようにしつつ、水分をとばせば出来上がり。

コツ・ポイント

小豆を茹でるのに30~40分ほどかかるので、圧力鍋をお持ちなら時間短縮&ガス代節約になると思います。
普通に砂糖で甘く煮ても美味しかったです。でも砂糖を加減しないとあんこが甘すぎて、お菓子のように・・・。

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レシピ作者

まひぼう
まひぼう @cook_40042718
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食べるの好きなんですが、おかげで体重が・・・(汗)
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