ほうれん草と炙り舞茸のわさポン和え

海苔の風味とわさびのツーンとした辛みが食欲をそそります。いつものおひたしに飽きたら是非！

甘味の強いちぢみホウレンソウとマイタケを

舞茸とポン酢。シンプルが美味しい～

いつものおひたしに飽きたらぜひ

ほうれん草のおひたしに飽きたらお試しください

舞茸をレンジで加熱することで旨味が逃げずとっても美味しくいただけます！

アボカドの旨味を活かしつつ鰹節とわさびがフワッと香る美味しい副菜。なんと、温かいごはんと食べても美味しいんですー♩

わさびをピリッと利かせるだけで、いつものおひたしがお酒に合う新しい一品になります。

いつものおひたしに飽きたらこれ！旦那さんも絶賛していました＼(^o^)／

いつものおひたしに、あさりを加えてカルシウムアップ。練りわさびと刻みのりをアクセントにして塩分控えめです。

マイタケとゆでてあったほうれん草のおひたしで、お弁当のおかずを。レンジ使用です。

さっぱりしていて、いくらでも食べられます。いつものお浸しに飽きたら　ぜひ♪

フジッコの昆布と昆布茶で和えるだけ！いつものお浸しに飽きたら‥♪

冬に美味しいほうれん草、いつものおひたしにひと工夫！

ポン酢でさっぱりがやっぱり美味しい♬

わさびのツンとした辛さがわかめと舞茸によく合います！見た目は悪いですが味勝負！

舞茸の香りと旨味が効いて美味しいサラダ(^o^)v

まいたけが香るシンプルな和え物です。ほうれん草の代わりに、小松菜でもおいしく作れますよ。

舞茸の旨味が溶け出して美味しい！

舞茸は何でも合いますね。次回もきんぴら牛蒡には舞茸を是非入れようと思う様になりますよ、きっと＼(^o^)

おろぽんでさっぱりな和え物です♪

舞茸の香りが美味しい。

令和６年度 〜男子厨房に入ろう会〜男の料理教室で実施したメニューです。【1人あたりの栄養価】エネルギー:23 kcal たんぱく質: 1.6g 脂質:0.4g 鉄:1.1mg カルシウム:27mg 食物繊維:2.0g 塩分:0.5g 野菜量:約67.5g

ほうれん草のおひたしはマヨで食べるのも好きです。ちょっと工夫してツナやワサビ混ぜてみました！

ほうれん草の小鉢もの。舞茸のうま味がシンプルに美味しい。

舞茸の香りがたまらな～い(´ω`)チーズとの愛称もGOOD★舞茸好きの人は是非♪

三つ葉はおひたしにしても美味しいんです！

ホウレン草のおひたしに飽きたら…

舞茸とわさびも合いますよ～♡

普通のお浸しに飽きたら、是非お試しあれ!!妊婦さんにもオススメ♪具をいろいろアレンジしても美味しいょ。