ほうれん草ののり和え

日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437

まいたけが香るシンプルな和え物です。ほうれん草の代わりに、小松菜でもおいしく作れますよ。
このレシピの生い立ち
ほうれん草は葉が青々として厚みがあり、根元が太く赤色が鮮やかなものが良品です。根元の赤色はミネラルの一種マンガンの色で、この赤色が強いほど甘みが強いと言われています。根元を切り落とすときは、赤い部分をできるだけ残すようにしましょう。

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材料

2人分
  1. ほうれん草 100g
  2. まいたけ 20g
  3. ちくわ 20g
  4. ★しょうゆ 小さじ1
  5. ★みりん 小さじ2/3
  6. 刻みのり 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草はゆでて水けをきり、4㎝幅に切る。

  2. 2

    まいたけは石づきをとり、食べやすい大きさに裂いてゆでる。

  3. 3

    ちくわは縦半分に切り、3㎜程の薄切りにしてゆでる。

  4. 4

    ほうれん草、まいたけ、ちくわの水分をしっかり切って、★と和える。

  5. 5

    盛り付ける直前に、刻みのりを和える。

コツ・ポイント

刻みのりは先に和えると水分を吸ってどろどろになるので、盛り付ける直前に和えましょう。(1人当たり エネルギー166kcal、食塩相当量0.4g)

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