ほうれん草ののり和え

日田市(大分県) @cook_40138437
まいたけが香るシンプルな和え物です。ほうれん草の代わりに、小松菜でもおいしく作れますよ。
このレシピの生い立ち
ほうれん草は葉が青々として厚みがあり、根元が太く赤色が鮮やかなものが良品です。根元の赤色はミネラルの一種マンガンの色で、この赤色が強いほど甘みが強いと言われています。根元を切り落とすときは、赤い部分をできるだけ残すようにしましょう。
作り方
- 1
ほうれん草はゆでて水けをきり、4㎝幅に切る。
- 2
まいたけは石づきをとり、食べやすい大きさに裂いてゆでる。
- 3
ちくわは縦半分に切り、3㎜程の薄切りにしてゆでる。
- 4
ほうれん草、まいたけ、ちくわの水分をしっかり切って、★と和える。
- 5
盛り付ける直前に、刻みのりを和える。
コツ・ポイント
刻みのりは先に和えると水分を吸ってどろどろになるので、盛り付ける直前に和えましょう。(1人当たり エネルギー166kcal、食塩相当量0.4g)
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