ホタルイカと豆苗のみそマヨ和え☆

・さわやかな風味とシャキシャキとした食感が魅力の豆苗は、栄養が豊富な緑黄色野菜です。　ビタミンK、ビタミンC、ビタミンA、鉄分、そして食物繊維を多く含んでいます。　豆苗は洗ってそのまま使うことも、サッとゆでて使うこともでき、調理が簡単です。・ホタルイカは、3〜5月に旬の時期を迎えます。豆苗とをゆでたホタルイカと組み合わせれば、簡単に春の味覚を楽しむことができます。この豆苗とホタルイカの和え物で、季節の美味しさを堪能してみてはいかがでしょうか？1人分エネルギー量77kcal　食塩相当量0.2ｇ

旬のホタルイカとブロッコリーをさっぱりと☆

旬のホタルイカを簡単和え物に(^^)♪

玉味噌を使って、旬の一品。

旬を頂こう！ホタルイカ…。

旬のタケノコ、ホタルイカを使った簡単おつまみ

菜の花をさっとゆでて旬のホタルイカとの出会いもの

今が旬のホタルイカで一品作りました。

ピリリとしたカラシが決め手★旬のホタルイカで絶品おつまみ(*´ω｀*)

柔らかそうなネギが売っていたので、旬のホタルイカと和えてみました。

旬の出合いの和え物です♪

旬のほたるいかと菜の花をホワイトソースを使って、マカロニサラダに仕上げてみました。

辛子酢味噌とホタルイカの相性が良すぎる

#簡単おつまみ#ホタルイカ

旬のホタルイカで！簡単に作れる酢味噌和えです！

生のホタルイカからの展開料理です。お刺身でもいい鮮度です。

ほたるいかとわかめの酢味噌かけ。旬の味を美味しく！

春の味覚、菜の花とホタルイカを辛子酢味噌でさっぱりと☆

１位ありがと❤プリプリッとかわいいホタルイカちゃん♪そしてわけぎ～どちらも旬！いまが食べどき作りどき♪酢味噌あえをどぞ❤

旬のホタルイカを、旬の菜の花で！アーモンドがアクセントになっておいしいですよ。

旬のわけ儀と蛍烏賊の酢味噌あえ

旬のホタルイカのおつまみレシピ！

わさびの風味が豆苗にマッチした和えものです(^^)

ホタルイカとアボカドのまっ～～たり感が絶妙♪です＾＾

長ネギがシャキシャキしてホタルイカを引き立てています

旬のホタルイカ。ひと手間かけるだけで美味しくなります。

この時期美味しいホタルイカ。簡単に出来るのでオススメです‼もちろん辛子を入れずに酢味噌和えでも美味しいですよ～

お刺身で食べきれなかった蛍烏賊を次の日はお味噌汁に。出汁が出て、蛍烏賊の味噌の旨みが美味しいです。

春が旬のホタルイカを、醤油風味の和風ペペロンチーノで！

簡単に作れるほたるいかと豆苗のペペロンチーノです♪ガス代節約のパスタの茹で方もご紹介しています♡