厚揚げとキャベツの中華風炒め

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

キャベツ、もやし、厚揚げを中華風に炒めました。ボリュームあっても、ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
キャベツが余ってしまったので、もやしと炒めちゃおうと思って。ついでにボリュームUPのために揚げ出し豆腐入れてみました。

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材料

2人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. もやし 100g
  3. 厚揚げ 2個
  4. 塩コショウ 少々
  5. 中華味の素 少々
  6. にんにく醤油 小さじ2
  7. ごま油 少々

作り方

  1. 1

    キャベツは、食べやすい大きさにカットします。もやしはザルに移し軽く水洗いします。

  2. 2

    熱したフライパンに、キャベツ、もやしを入れ、塩コショウ、中華味の素をかけて炒めます。

  3. 3

    しばらくして、野菜に火が通ったら、厚揚げ(適当な大きさにカットして)を入れ、ニンニク醤油をかけて更に炒めます

  4. 4

    最後に、胡麻油をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ニンニク醤油を使うと、風味が出て良いです。
万能調味料としていつも冷蔵庫に入れてます。

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レシピ作者

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783
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仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
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