簡単もう一品☆白滝とツナのヘルシー炒め煮
hanamm @cook_40124706
ダイエット中でも寂しくない食卓を！ヘルシーなのに満足できます。お弁当にもどうぞ☆五分でできます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の義妹にも罪悪感なく食べてほしくて(笑)超ヘルシーな白滝もツナでしっかり食べ応えのある一品にしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
白滝を軽く湯通しし、三等分くらいに切る。食べやすい長さでOK。
- 2
ツナ缶は軽く油をきっておく。ノンオイルのものはそのままで。
- 3
鍋に２のツナ、砂糖を入れ箸で混ぜながら火にかける。焦げないように注意！
- 4
ふつふつしてきたらポン酢、白滝を入れ、更に混ぜながら炒り煮にする。
- 5
汁気がなくなって白滝がぷりっとしてきたらゆず皮を入れ完成！
コツ・ポイント
ちょっと甘めになっています。白滝の量にもよるので、味をみてお好みで砂糖・ポン酢の量を調整して下さい。ポン酢→ゆずポンでゆず皮カットでも。
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