【簡単・5分】にらと舞茸のこってり炒め

あきたびじょん
あきたびじょん @cook_40053558

低カロリーでヘルシー
あと一品という時やダイエットに
風邪の予防にも
2015.10.26クックパッドニュース掲載
このレシピの生い立ち
ダイエット中。
お肉無しでもコッテリとしていて満足できるおかずです。

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材料

  1. にら 1束
  2. 舞茸 1パック
  3. ごま油(炒め用) 大さじ1/2
  4. にんにく(チューブ可) 1片
  5. 豆板醤 小さじ1
  6. ★焼肉のたれ 大さじ2
  7. ★オイスターソース 小さじ1
  8. お好みでトッピング■
  9. たまご 2個

作り方

  1. 1

    にんにくはすりおろす。にらは3cmの長さにカット。舞茸は食べやすい大きさにほぐします。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、にんにくを軽く炒めます。火力は中火です。

  3. 3

    にんにくの香りが油に移ったようであれば、にらを入れて軽く炒めます。

  4. 4

    舞茸を加えて炒め、しんなりとしてきたら豆板醤を入れて絡めます。

  5. 5

    ★を加えてよく混ぜたら完成です。

  6. 6

    トッピング⇒5の空いたフライパンに溶いた卵を入れて半熟スクランブルエッグを作ります。テフロン加工なら油不要。

  7. 7

    器に盛り付けた5の上に6をのせ、混ぜながらいただきます。

コツ・ポイント

◆3でにらは炒めすぎずに 油が回ればOK
◆辛いのが苦手でしたら豆板醤を減らしてください
◆濃いめの味付けです

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レシピ作者

あきたびじょん
あきたびじょん @cook_40053558
に公開
父は元西洋料理長。でも家庭料理は母の方が得意。両親そろってキッチンに立つのが日常の光景でした。小学校から帰宅すると母が毎日手作りスイーツを用意してくれていた思い出は宝物。一緒に作ることもしばしばありました。温かい手料理は子供の心を育むものと感じています。まだ主婦でないため皆さんのレシピを参考にさせていただき勉強中。おかげさまで食生活が楽しく豊かになりました。心から感謝❤
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