子供が喜ぶ 鶏そぼろと筍の炊き込みご飯

sachieママ
sachieママ @cook_40134548

旬の筍を使って、子供も喜ぶ炊き込みご飯を。
鶏肉で、旨味とこくをプラス。甘めの味付けなので、「おかわり~」間違いなし。

このレシピの生い立ち
和風だしの効いたあっさり味の筍ご飯では、えぐみが気になるようで、子供が残しがし。そこで大好きなそぼろを入れて、甘めに仕上げました。
パクパクっと、おかわりが止まりません。

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材料

6人分
  1. 3合
  2. めんつゆ(3倍濃縮) 100ml
  3. 料理酒 大さじ1
  4. みりん 大さじ1
  5. 三温糖 大さじ1
  6. 鶏ひき肉 150g
  7. 人参(千切り) 1/2本
  8. 筍(イチョウ切り) 200g
  9. 油揚げ(千切り) 1枚
  10. トッピング
  11. きぬさや 8枚

作り方

  1. 1

    米を研ぎ、炊飯器の線まで水を加える。30分吸水させる。

  2. 2

    鍋に調味料と鶏ひき肉を加え、中火にかける。ひき肉がだまにならないように、ほぐしながら、煮る。

  3. 3

    ひき肉の色が代わったら、筍、人参、油揚げを加え、汁気がなくなるまで煮る。
    あら熱を取る。

  4. 4

    炊飯器の米の上に、③の具をのせ、炊く。

  5. 5

    絹さやを茹で、千切りにする。
    ※写真は、別の料理にも使うので、多目です。

  6. 6

    ご飯が炊けたら、混ぜ、絹さやを散らす。

コツ・ポイント

市販の茹で筍でも作れますが、筍の時期にはぜひ生のものを茹でて使います。
筍のゆで方は、別のレシピ参照(ID18285162)
具は汁気がなくなるまで、しっかり味をすわせます。

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レシピ作者

sachieママ
sachieママ @cook_40134548
に公開
普段は管理栄養士として勤務していますが、ただ今育休中。二人の男の子に囲まれ、賑やかな日々を過ごしています。忙しなく一日が過ぎるため、じっくりとお料理をできないのが、悩みの種ですが、0歳からおじいちゃんまで、家族みんなで楽しく食事ができるよう日々奮闘しています。目指すは…手を抜きながらも、体の栄養、心の栄養になるような食事。みんなの「おいしい。」の笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
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