これがささみ?驚きのふんわり照り焼き

Shiba-Inu-Momo
Shiba-Inu-Momo @cook_40040782

パサパサささみがちょっとしたことでふんわ~りこってり照り焼きに変身!オン・ザ・ライス間違いなし!お弁当にもグー。
このレシピの生い立ち
スーパーでささみが安かったので買ったのですが、家に帰ってきたらあんまり食べたくなくなってしまって。照り焼き風だったらと思って作ったら、ふんわりしててとっても美味しくてびっくり。

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材料

2人分
  1. ささみ 300
  2. 下に引くお野菜(もやしなど) 適量
  3. 片栗粉 大1/2
  4. ★にんにくすりおろし 1片
  5. ★しょうゆ 大2
  6. ★酒 大1
  7. ★みりん 大1
  8. ★砂糖 大1
  9. すりゴマ 適量

作り方

  1. 1

    ささみは食べやすい大きさに切り、適量の酒(分量外)を10分ほどなじませておく。ふんわりのポイントです!!

  2. 2

    ★を合わせておく。
    下に引く野菜を準備する。炒めたもやしがおすすめですが、千切りきゃべつでも美味しいと思います。

  3. 3

    ささみに片栗粉をまんべんなくまぶす。フライパンに油を引いて、ささみを炒める。しっかり焼いてください。

  4. 4

    ★を入れて、さっと混ぜる。最後にすりゴマを振りかけて出来上がり~。ささみの片栗粉で固まるので焦げないように。

コツ・ポイント

下に引くお野菜は、ささみにタレがからんで汁気がないので、繊維が多いものがいいと思います。お野菜もいっぱい食べてさらにヘルシー&栄養ばっちり!

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レシピ作者

Shiba-Inu-Momo
Shiba-Inu-Momo @cook_40040782
に公開
6年の社会人生活の後、管理栄養士を目指してる半ばで…妊娠!!! その後無事に出産し、仕事に復帰。ところが人生の転機が訪れ、家族でアメリカに引越しました。こっちでも仕事、子育て、家事と目まぐるしい日々ですが、家族で美味しいと思えることに感謝して料理してます。
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