わけぎと近海マグロのぬた和え

デリっち @cook_40057972
ちょっと贅沢な一品です♪
このレシピの生い立ち
昔から伝わる「ぬた」。レシピは誰に聞いたわけでもないけれど適当に作ってみました。わけぎの季節、タイミングよく近海のあっさりしたマグロが手に入ったので♪
作り方
- 1
わけぎの根と先端を切りサッと茹で、ぬめりをそぐように搾り出す。
- 2
茹でたわけぎとマグロを適当な大きさに切る。
- 3
味噌、砂糖、酢、すりゴマを合わせ、わけぎとマグロをやさしく和える。
- 4
コツ・ポイント
わけぎは茹ですぎないように!
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わけぎとあおやぎのぬた和え (透析食)
栄養量エネルギー:49kcalたんぱく質:0.3gカリウム:141mgリン:45mg食塩相当量:0.5g

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