環境にも家計にも優しいかき揚げ

パインまま @cook_40081879
ブロッコリーの茎、さつま芋の皮、人参にちりめんじゃこを加え、日清ベジフルーツオイルでカラッとかき揚げにしてみました。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの茎を茹でても、子供達はよけて食べてくれません。冷蔵庫で眠っていたので、何とかボリュームアップしておかずにならないものかと、試してみました。
作り方
- 1
ブロッコリーの茎、さつま芋の皮、人参を5cmの細切りにする。
- 2
ボールに1を入れ、ちりめんじゃこと塩を加え、さっと混ぜ、分量の天ぷら粉のうち少量を加え、混ぜる。
- 3
残りの天ぷら粉と水を混ぜ合わせたものを、2に加える。
- 4
フライパンに1cmくらい日清べフルーツオイルを入れ、180度になったら、3を大きめのスプーンですくって入れる。
- 5
キツネ色になったら、裏返しカラッと揚げる。塩とともに皿に盛り付ける。
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