アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりは細切り、長いもの1/5をを、１センチ角に切る。
- 2
残りの長いもをすりおろしてとろろにする。オクラは塩でもんでから軽くゆで、冷ましてから輪切り。
- 3
そばをゆで、しっかり冷やしたら器に盛り、１・２の具をのせる。
- 4
麺つゆをかけてできあがり☆
- 5
お好みでめかぶやわかめ、ごま、温玉子などトッピングしてください♪
コツ・ポイント
・麺つゆは少なめの方がいいと思います（とろろが溶け込んでいっちゃうので）
・長いもはとろろと角切りで、２通りの食感を楽しめます☆
リアクション
似たレシピ
ネバネバぶっかけ蕎麦
夏はネバネバで乗り切りましょう！
簡単！ネバネバそば
暑い夏にピッタリのネバネバそばです♪
長イモとオクラのネバネバ〜
夏バテ対策に良さそう。ネバネバで身体に良さそう。ちりめんじゃこでカルシウムも取れそう。地味に美味しい。
ネバネバ丼
マグロで疲労回復！ネバネバも体に良さそう！！
クック0S9E9V☆ 
ネバネバさっぱり 山芋オクラ納豆そば
暑くなってくると冷たいそばの出番が多くなりますねばねばで食べにくいですが、くせになる美味しさです
オクラとろろでぶっかけ蕎麦
ネバネバパワーで夏バテ防止☆うどんや素麺でもさっぱり食べられます。
さっぱり❗夏にピッタリ❗ネバネバ蕎麦
夏にはさっぱりと蕎麦が食べたくなりますが、ざる蕎麦だけではあきるので、ネバネバ蕎麦を作ってみた。
masa_01 
山芋とオクラとワカメのネバネバ和え物
・高級和食割烹で食べた、美味しかった味をコピー！・旬の味を楽しんで♪・ネバネバ食材が体に良さそう♪（●＾o＾●）
ネバネバスタミナそば
ネバネバが大好きな方にオススメです！そばに限らず、そうめん、ごはんにも合いますしこのままで食べるのもオススメです！
クックSTETSV☆ 
ヘルシー☆ネバネバそば
ヘルシーなお蕎麦に、ネバネバ食材をたっぷりのせました。めんつゆをかけて、ぐるぐるとた～っぷりかき混ぜて、食べてください。
♡とろろとオクラの冷やし蕎麦♡
食欲のない時でも ねばねば~ズルズル~ｯ美味しい~(๑´ڡ`๑)♡
◎ねばねばいっぱいのせソバ◎
定番のねばねばソバ。なんでも乗せちゃえ～( ´艸｀)
【夏】ネバネバサラダ
夏に食べたいさっぱりサラダ。ヘルシーで体にも良さそう(^^)
オクラとろろツナ蕎麦♪夏
ツナもあう!!鰹節っぽい！夏はネバネバがいいですね( ^ω^ )
夏にピッタリ♪スタミナ★ネバネバ〜そば☆
バテてしまいそうな暑い夏の日に、さっぱりちゅるっとスタミナたっぷり冷やしそばはいかが♪ ネバネバトリプルです☆
ぇりつぃん大統領 
簡単ネバネバ蕎麦
超簡単！暑い夏にオススメ‼︎ネバネバ系材料を乗せて、麺つゆをかけるだけ！
ささーぁ 
オクラ納豆とろろのネバネバ蕎麦
美容と健康にいいネバネバ食材をたくさん使った冷たいお蕎麦はいかが？暑い夏でも食べやすいです
夏はネバネバ蕎麦でスタミナUP！
ネバネバ食材で夏の暑さを乗り切りましょう！冷たいお蕎麦なのでツルツル食べられちゃいますよ。
梅ねばねばソバ
暑い日にピッタリ！蕎麦だけじゃなく、素麺にもピッタリ◎ネバネバだけどさっぱり！
ねばねばそば
ねばねば好きにはたまらない1品です。
とろろとオクラのサラダそば～温玉のせ～
ネバネバたっぷりで、ずるずる～っと食べれてスタミナUPです(*^_^*)
シャキシャキネバネバ〜☆山芋納豆オクラ☆
ネバネバは身体に良い！それを３種類合わせたら良さも３倍？！
あいちみん 
ネバネバ蕎麦
暑い時にはズルッと美味いですヨ。
ネバネバ蕎麦
ネバネバパワーとさっぱりと蕎麦。
とろろ*納豆*半熟卵*ねばねば蕎麦♪
ねばねば効果で夏バテ予防！健康にも◎！
ネバネバトロロ～んな冷やしそば♡
大好きなネバネバトロトロを入れた冷たいおそばです♪
オクラと納豆のネバネバそば
簡単であっさり夏にぴったりネバネバそば具材が好き嫌いはあるとは思いますがめちゃくちゃ簡単に出来ますよ^_^
❤ネバネバとろろソバ❤
温かいソバの上に長いもをスリおろしたのを乗せてその上にネバネバをトッピングします
ネバネバぶっかけそば
ネバネバ〜
マックリラ 
ネバネバめかぶプルーン酢。
ネバネバが体に良さそう！？
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18449804
