タラのみぞれ煮

ちーナス @cook_40085802
とても地味~ぃなレシピですが、冬の寒い時期に美味しい一品です。シャケで作っても美味しいですよぉ!
このレシピの生い立ち
油の消化がままならなくなり、お肌がカサカサになってしまった自分のために、油を少しでも摂取できる様にと考えた末できあがったレシピです。お肌だけの問題じゃなく、正常な便通や体温を保つためにも油の摂取は重要であると、病をもつ事で再認識しました。
作り方
- 1
タラの切り身に料理酒を全体にふりかけ、コショウをふる。30分ほど置く。
- 2
ビニール袋へ片栗粉とペーパーで水分を拭き取ったタラを入れて振る。
- 3
フライパンへ多めの油を入れ、皮を下にしてタラを焼く。蓋をした方が火の通りは早い。無い場合はアルミホイルで代用。
- 4
焦げ目が付くまで焼いたらタラを取り出して、フライパンの油を捨てる。
- 5
油を捨てたフライパンへ大根おろしを汁ごと全て入れ、めんつゆと一味トウガラシを入れる。大根おろしが煮立ったらタラを入れる。
コツ・ポイント
大根おろしを汁ごと全て使い、水を一切使わないところがポイントです。大根おろしの汁にはジアスターゼが豊富に含まれており消化吸収を助けてくれますので、胃腸に負担をかけずに油を摂取できます。食の細い高齢者や食欲低下時の療養食としてもどうぞ。
似たレシピ

鱈のみぞれ煮
大根おろしでさっぱり鱈のみぞれ煮♪


鱈のみぞれ煮
大根おろしとマッチして美味しいょ★


タラとかぼちゃのみぞれ煮
タラとかぼちゃを大根おろしがたっぷり入った煮汁で煮込みました。寒い時期にホッとする和食です。


タラとキノコのみぞれ煮
鍋が恋しい季節になりました。味だけでも鍋風にしたくて作ってみました。


サバのみぞれ煮
とてもおいしいです。


鱈のみぞれ煮
簡単・おいしい・手抜きを心がけてます


かれいのみぞれ煮
大根のみぞれあんが、とてもおいしい一品です。


たらの唐揚げ、みぞれ煮
みぞれ煮は子どもも食べやすく、ウチの人気メニューです。写真は、薄口しょうゆなので大根おろしの色が薄いです。


鱈のみぞれ煮
早い!簡単!美味しい!一度作ってみて(^^)


鱈とネギのみぞれ煮★醤油麹・めんつゆ使用
醤油麹の下味とめんつゆ使用。生姜と大根でポカポカ。揚げ焼きをするので、臭みもなく美味しいみぞれ煮ができます。


超簡単ウマウマ鱈のみぞれ煮
簡単であっという間においしくできます。大根おろしと鱈を揚げた油がよくあいます。汁まで飲んでしまいそう。


【保育園給食】たらのみぞれ煮
真鱈は12月から2月頃が漁の最盛期。旬のたらを、寒い冬にぴったりの味付けで。


鶏もも肉のみぞれ煮
寒い時期に食べたくなる♡しょうが風味で 身体も温まります!簡単なので 是非作ってみて下さい。


鱈の中華あんかけみぞれ煮
中華風の餡掛けみぞれ煮


たらのみぞれ煮
さっぱり味のタラ。揚げて、大根おろしとのコラボが最高♫


揚げ鮭のみぞれ煮
片栗粉をまぶしてソテーした鮭を大根おろしと煮ました


タラのみぞれ煮
タラを大根おろしで煮ました♪サッパリしていて美味しいです


ほっこり旨★ぶりと冬野菜のみぞれ煮
【FarmRootsママの体が潤う野菜レシピ】冬に美味しいぶりを、これまた野菜たっぷりでアレンジしてみました。


揚げ生麩のみぞれ煮
見た目茶色くて地味ですがもっちもちでとてもおいしいです。揚げ出しではなくみぞれ煮にしているので優しい味です。


タラのみぞれ煮
タラの切り身のおろし煮。


さっぱり♬。.ぶりの梅みぞれ煮
暑い日も寒い日も食べやすい柔らかブリはいかがでしょうか?


タラのみぞれ煮
油を使わずヘルシーに仕上げました♪お野菜たっぷりで簡単にできちゃいます。


ほっこりタラのみぞれ煮
めんつゆで簡単!手早くできます。ほっこり優しい味です。


鱈のみぞれ煮
鍋料理だけじゃもったいない。調味料は2つだけ、メイン食材は2つだけで作れます。


ナスのみぞれ煮
夏野菜の代表格、ナス。安く入る時期にさっぱりと楽ちんに一品増やせるお手軽メニューです


簡単で美味しい☆鮭のみぞれ煮
鮭はムニエルや塩焼きが定番ですが、これは意外と美味しい☆娘がバクバク食べてくれました♪お弁当なんかにもいいかも(^_^)


鮭のみぞれ煮
揚げ出し豆腐の鮭バージョンみたいな感じ。間違いなくおいしいです!


我が家の定番♪たらのみぞれ煮
フライパンひとつで簡単お鍋!アツアツが美味しい冬の定番料理♪


m麺つゆDEタラのみぞれ煮
揚げずに簡単に作れるおろし煮のレシピ♪鶏肉、豚肉、厚揚げ、茄子、ぶり、がんもどき、鯖など、お好みの具でどうぞ。


ピリ辛みぞれ煮
雑誌のレシピを参考に作ってみました☆ピリ辛でさっぱりで美味しいですよ☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18456833