油無し☆しめじ&もやしのバター醤油

RUIママ
RUIママ @cook_40118648

低カロリー☆ミネラル豊富☆食物繊維抜群
このレシピの生い立ち
別になし

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材料

  1. もやし 1袋
  2. しめじ 200g
  3. ●バター 5g
  4. ●醤油 大1.5
  5. ※にんにく(すりおろし) 1カケ
  6. ●塩胡椒 少々
  7. ▲水 大1

作り方

  1. 1

    しめじは小房に分ける(この時しめじは洗わないで布巾orキッチンペーパー等で拭く)にんにくは擦り下ろしておく。

  2. 2

    フライパンにもやし&しめじを乗せ▲を入れフライパンに火をつけジリジリ音がしたら弱火にし蓋をし30秒まつ

  3. 3

    蓋を開けて※半分入れ良くかき混ぜ●を入れ軽く炒めたら残りの※を入れ炒めたら出来上がり

コツ・ポイント

我が家はテフロンを使用してますがテフロンで無い方は水を30cc入れて下さいね!余り炒め過ぎない事炒め過ぎるとベッタリし水分が沢山出て味が薄まります。味見をして塩胡椒足して下さいね。マヨネーズを油代わりにするとまろやかになります。

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レシピ作者

RUIママ
RUIママ @cook_40118648
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アレンジ料理低カロリー料理家にある物節約と頑張って家族パクパク食べてくれてます
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