揚げ麺の五目あんかけ【柏市学校給食】

柏市の給食レシピ
柏市の給食レシピ @cook_40103430

給食では焼きそばの麺を油で揚げますが,家庭では麺を少し多めの油で焼いて作ると手軽にできます。
このレシピの生い立ち
「料理研究家・大瀬由生子先生アレンジメニュー」
学校給食の人気メニューをより簡単に,より美味しく工夫していただいたレシピです。

旬の食材をより美味しく手軽にいただけます。

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材料

2人分
  1. 焼きそば 2玉
  2. 揚げ油 適宜
  3. 豚こま肉 40g
  4. サラダ油 大さじ1/2
  5. しょうが 1かけ
  6. 冷凍むきえび 40g
  7. 冷凍いか(短冊切り) 40g
  8. にんじん 1/4本
  9. 玉ねぎ 1/4個
  10. チンゲン菜 1/2株
  11. 白菜 2枚
  12. 生しいたけ 2枚
  13. ゆでたけのこ 40g
  14. うずらの卵 4個
  15. A だし汁  大さじ1
  16.   水 2カップ
  17.   しょうゆ 大さじ1
  18.   酒 大さじ2
  19.   塩 小さじ1/2
  20.   砂糖 小さじ1/2
  21.   こしょう 少々
  22. 片栗粉 大さじ1
  23. 大さじ2

作り方

  1. 1

    しょうがはみじん切り,豚肉は4cm幅,にんじんは短冊切り,玉ねぎは薄切り,チンゲン菜と白菜は5cm幅に切る。

  2. 2

    しいたけは薄切り,たけのこは短冊切り,うずらの卵はゆでて殻をむく。(水煮を利用してもよい)

  3. 3

    深めのフライパンに油を半分以下入れて,加温する。
    (170度程度)

  4. 4

    中華麺をほぐしながら振り入れ,きつね色になるように両面を揚げる。

  5. 5

    別のフライパンに油を熱し,しょうがを入れて香りが出たら豚肉を入れて炒める。

  6. 6

    にんじん,玉ねぎを入れて火が通ったら白菜,しいたけ,たけのこを入れて更に炒める。

  7. 7

    えびといかは,さっと熱湯にくぐらせ,6に入れて炒め合わせる。

  8. 8

    Aを入れて全体に火が通るまで煮る。チンゲン菜を加え,火が通ったら,水溶き片栗粉を流しいれてとろみをつける。

  9. 9

    麺を軽くくだいて皿にのせ,あんをかけてうずらの卵をそえる。

コツ・ポイント

給食では十分な加熱の確認と,子ども達の取り扱いの良さを考えて,麺は揚げることが多いです。麺を揚げるときはかなり泡が立ちますので,揚げ油の量と,麺の投入量に注意してください。
写真は家庭用にアレンジし,焼いた麺で作ったものです。

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柏市の学校給食の4つのこだわり ①バラエティ豊かなメニュー②千産千消の力を生かす③素材を生かした手作りメニュー④味覚を育てる「うま味」の活用 子ども達の成長に関わる栄養バランスはもちろんのこと,食に関心を持てる献立作りを目指し,学校給食が食育の教材そのものとして活用されています。www.city.kashiwa.lg.jp  柏市教育委員会学校保健課給食担当・柏市保育運営課・地域健康づくり課
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