減塩なすの煮びたし風
おやさいたべよ @cook_40136843
チンしてカロリーオフ
かつおで減塩 煮びたし風
このレシピの生い立ち
煮びたしは油沢山だし
塩分とりすぎて
減塩メニュー作りました
アプリでひらく作り方
- 1
なすはへたとり半分にきり
かわに切れ目入れる 味しみやすく - 2
ビニール袋になす入れる
600w 3分 - 3
フライパンにオリーブオイル
なす皮をしたにやく - 4
焼きめついたら
反対もかるく焼く - 5
計量カップにお湯
だし さとう ドレッシング入れまぜたら
フライパンに投入あえたら火をとめる - 6
お皿に入れたら
半分のを3つにハサミできり
かつおぶし合える
完成
コツ・ポイント
なすはチンするので火がとおり
油は少ししかいらないです。
切れ目入れるので
あじもしみやすく減塩
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