野菜のおかか和え

おかかの風味で野菜がおいしく食べられる一品です。

おかか味にする茹で野菜なので、たくさん食べれます♪お弁当にも便利♪

白菜をたくさん食べられます^ ^

おかかの風味で野菜が食べやすくなります。季節の野菜でアレンジしてもOKです。

ちょっとした一手間で、塩分少なめでも美味しいおかかあえの完成。白菜以外の野菜でも作ってみてね♫♬♪

ゆでた野菜をおかかで和えるだけの簡単な料理です。

茹でた鶏むね肉と、ごぼう、しめじのおかか和えです(^-^)*ﾟ甘辛いタレと、おかかの風味で、ご飯がすすみます！！

野菜が足りない時のスピードメニュー。おかかの風味で、おいしさと減塩対策もバッチリです。１人分25kcal提供：宮代町食生活改善推進員協議会「鶏マスタード焼きのヘルシー献立」●鶏むね肉のマスタード焼き　●白菜のおかか和え ●小松菜とひじきの味噌汁　●はちみつホットフルーツティー　（●ごはん）

キャベツはゆでればたくさん食べられます！

レン・チン野菜のおかか和え

■□茄子・しし唐・…博多野菜□■おかかと醤油でサッと和えるだけ♪野菜の味を楽しんで！

夏にぴったりさやいんげんのおかか和えです。

カッテージチーズの程よい爽やかな酸味と鰹節の風味の相性抜群！飽きのこないアレンジおかか和えです♡

材料も作り方も、忙しい主婦の味方です☆（・▽・）/~ おかかの優しい味で、大人も子供も沢山きゅうりが食べられます♪

ささっと作れるいんげんの胡麻おかか和えです。

きゅうりがたくさん食べられます。特売でたくさん買ったらぜひ作ってみてください。

濃口のごま油で風味よく美味しく食べられます！

ツナとおかかだけで、しっかり味がついて、もりもり食べられます！いりごまで香ばしく！おしょうゆも足しました。

旬の夏野菜をおいしく食べられます！

白菜のおかか和えです(^^)

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

とっても簡単。ピーマンがたくさん食べられます。

スナップいんげん（えんどう）とインゲンをフライパンで軽く蒸しておかかで和えるだけ。おかずが足りないときすぐ出来ます。

安くなってた大量のいんげんがあっという間になくなる、美味しくヘルシーなマヨおかか和えです。水分をよく切ってお弁当にも。

ゴーヤがサラダ感覚でたくさん食べられます。

ごまの風味とおかかで水菜が沢山食べれます☆あともう一品って時にどうぞ(^^)ほうれん草でも美味しいです。

マヨネーズとおかかでしっかりしたお味の１品です♪

学校給食の和え物の定番メニュー！なにか1品足りないと感じたときに簡単にプラスできる料理です。ちりめんじゃこのうま味とかつお節の風味が加わり、野菜が苦手な子どもも美味しく食べることができるおかずです。野菜のシャキシャキとした食感を楽しむことができます。

おかかとモツ合って美味しいよ(*^^*)